成玉莲 山西平遥 190821 D7

        一、《家庭中的正面管教》读书打卡第22天，《目标架构---帮助孩子的找到方向》

        1.找到灯塔---设定目标

        1> 目标是咨询对象或孩子想要的

        2> 没有方向的谈话不容易有成效

        3> 主要目的:通过澄清目标，扣着目标找寻成功的经验和方法(例外)，引导正向思考。

        2.sfbt三大架构

        1> 目标架构:是当事人或孩子想要的目标，包含正向的开始与设定目标

        2> 例外架构:

        例外指孩子的问题没那么严重或不发生的时候

        找寻例外的目的:察觉与发现这些例外存在的时候的成功经验，唤起内在资源与希望感

        3> 假设解决架构(奇迹问句):

        当孩子很难用正向眼光看待目标或是不易想到正向目标时运用

        邀请孩子假想问题已经解决或是目标达成是他会是什么样子，鼓励孩子去做目前可以做到的一小部分

        3.典型目睹儿的行为表证:目睹家庭暴力的孩子很容易出现忧都、焦虑、害怕、紧张、否认、麻木、羞愧、无力感、自责、自我概念差和自自我价值低落等心理状态

        4. 排序问句:咨询对象提出好几个目标或是想要解决的问题时，须请咨询对象以其主观，对所有目标和问题依困扰程度排列出顺序

        5. 良好目标7原则

        1>使用正向的叙述方式

        是"会/要做什么"，大脑会省略"不"的信息

        2>以过程的方式进行叙述

        3>从此时此刻的当下

        最好是立即/现在可做的

        4>具体化

        越具体具有越强的动力，执行力会越高

        5>从小步骤开始

        "你想到的第1个可以做的改变是什么?"

        “你想从哪件事开始?"

        6>要在孩子的控制范围之内

        "能做的"及"可持续做的"

        "每天读书3小时"不如申"每天读书10分钟"开始

        7>使用孩子的语言进行描述

        先分辨孩子自己要什么很重要

        先分辨"目的""行为"及"代价"间关联后，才有办法进行目标的设定

        二、坚持21天能量朗读第18天《父母规一信念篇》