谷爱凌：100%地专注做好当下，不为尚未发生的事情走神分心

在前几日的北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台的比赛中，中国选手谷爱凌不负众望获得冠军，为中国再添一枚金牌。这也是中国运动员在该项目中历史性的突破。

（以上图片均来自网络，侵删）

说到谷爱凌，很多人都会情不自禁地想到“天才”“学霸”，从这个年仅18岁的少女身上，我们看到了人生的无限可能。

谷爱凌从小就开始滑雪，而且很快就展示出了身体天赋，学得比同龄人都快：

3岁时跟着5岁的孩子一起滑；

5岁时跟着8岁的孩子一起滑。

8岁时，滑雪学校建议她妈妈把她送到专业的滑雪队。

在加入专业滑雪队的第二年，她就在美国青少年滑雪比赛中拿到总排名第一的成绩。

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其实，除了滑雪以外，谷爱凌还从小学习骑马，参加唱歌比赛，在学校的篮球比赛、长跑比赛、越野跑比赛中都拿过奖牌。

运动成绩这么好，一方面得益于她的天赋，另一方面则离不开她的努力。

但即便如此，她依旧没有放弃学业，而是一边读全日制学校，一边训练并参加比赛。

2020年9月，满分1600分的SAT考试，谷爱凌考了1580分，并如愿收到了斯坦福大学的录取通知书。

既玩得好，又学得好，妥妥的人生大赢家！

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但是，既要辛苦训练、到处去参加比赛，又要兼顾学业、学习不能落下。如此时间紧张、又忙又累的状态，谷爱凌是如何做到运动和学习两不误的呢？

这不得不说到时间管理的重要性。

在去训练或比赛的路上，谷爱凌就看书、写作业，与全职滑雪的运动员相比，她深知自己的训练时间要少，所以就加紧追赶，于是效率就会提高。

确实，时间紧迫感会倒逼专注，专注会让效率最大化。

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谷爱凌曾这样评价自己：

“天才有可能是一部分，有可能，但是我自己觉得大多数，是努力和时间的平衡，还有自律的生活方式。”

天赋的确很重要，但自律的时间管理更重要，即使是天才也要付出加倍的努力，只有这样，天赋才会带你走得更远，你的人生才会更幸运。

如今，她一直保持每天10个小时的睡眠，充足的睡眠时间很大程度上保证了她的生机与活力，让她有更多的精力去合理安排时间，无条件地专注于当下，高效完成眼前的事情。

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就像她自己说的，要是想做作业的话，她就用100%的精力去做，然后用100%的时间去滑雪，这样既能滑到最好成绩，也能学到最好的成绩。

专注做好当下，为当下的事情付出100%的专注，而不是为尚未发生的事情走神分心。

专注于过程，结果往往也不会太差。

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正如谷爱凌所说：

“做一件事情的时候，我不会去想其他的，上学时不会考虑滑雪，同样滑雪时完全不会去想上学，我分得很清楚。”

因此，在同样的时间内，谷爱凌完成的事情要比大多数人完成的还要多，这也让她有更多的时间和机会去选择做其他事情。

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高尔基曾说：

“世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽视而又最令人后悔的就是时间。”

2022年已经过去10%了，希望我们每个人都能做好时间管理，让专注为大块时间增值，同时也充分利用好碎片化时间，抓住排队或通勤路上这些“时间下脚料”。

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