I am OK, you are OK

今天刷手机看到一句话“各美其美，美美与共”，在文章中的意思是：我选择我喜欢的，你选择你喜欢的，我们都获得各自的幸福快乐。我太喜欢这句话了，让我马上想起了交流分析心理学(Transactional Analysis, 简称TA）的一个基本概念：I am OK, you are OK。

交流分析是心理学里面的一个流派，研究人的语言和行为的心理构成和性格特质。它认为人在出生后的早期阶段就会形成四种人生基调，为自己写下一个“人生脚本”，反映了人的长期的性格特征和行为方式。对应四种人生基调是这四种“OK” --Life Positions (人生定位）：

1. I am OK, you are OK.

这是健康的人生定位。在婴幼儿阶段，孩子从抚养者那里得到足够好的爱和安全感，孩子的需求能够被看见和被帮助，那么孩子会形成对自己和对他人的信任，在长大后与人交流中能够真诚的开放自己，与人进行有效的连接。

2. I am OK, you are not OK.

这种定位把别人看成是低于自己和不如自己。在拥有权势的人当中不乏有这种人生定位。在这个人生定位里需要有底下的人来支撑着。这是一种傲慢的定位，也称为过高定位。

3. I am not OK，you are OK.

如果孩子在早期过多地体验到来着抚养者的要求、指责和批评，形成所谓的讨好型人格和对自己的高标准与压力，那么这个人生定位就是令人沮丧、自卑和压抑的位置。也称为过低定位。

4. I am not OK,  you are not OK.

假如有一个孩子出生在功能丧失的家庭，得不到照顾和爱，在人生的早期阶段饱受虐待、霸凌、背叛，那么就会采取这种人生定位。这是一种令人丧失活力和陷入绝望的位置。

如果你发现你的人生定位是不健康的那三种之一，没关系，TA心理学家认为这四种人生位置是可以通过后天的认知和努力去改变的。即使在同一个人当中，有时面对不同的对象和情境，你对自己和他人的定位也会不一样。比如你在家的时候对着家人趾高气扬（I am OK, you are not OK）, 在办公室对着老板是沮丧失望(I am not OK, you are not OK), 在酒吧跟好朋友对饮又是 I am OK, you are OK. 但是每个人都有一种定位是处于整体的主导地位的，也就是主导人生脚本的基调。发现这个主要的人生定位，也许可以帮助你重塑你的性格和处世方式。

怎么样，这个人生定位理论是不是很有趣？