6月29日觉察日记

1事件，下午举办大班小朋友的毕业典礼，家长们悉数到齐，共同见证孩子们的成长礼。

2我的反应和应对，全情投入

3我的感受，感动，伤心，不舍

4我的想法，分离是为了更好的相聚。

5期待

我期待孩子们顺利步入小学。家长们能关注孩子的心理健康。

对方期待我能带孩子们学前培训。

自己期待自己有时间亲自给孩子们上课。

6我的深层次需求，和孩子亲密接触。

7做些什么满足，有时间带大班孩子互动。

8我的模式，一致性

9我的生命力，向上

三禅

食禅，晚上喝蛋花玉米羹，甜口，和我的口味。瓦罐驴肉煮的烂，好咬，但汤汁有点咸。一晚上直口渴。

行禅，穿高跟鞋站了一小时累的脚疼，不愿走路了

呼吸禅，呼吸冥想10分钟。