幸福是什么？

幸福=“贡献感”

在人际关系中会感到困惑，特别不喜欢自己，甚至抑郁成疾的人，都是和人相处时，太在意周围人对自己的评价。感受到自己的每一个决定，都受他们的期待所牵引，特别的不自由。相反任性可以让自己过上自己喜欢的生活。

任性是在行使自己的权力，起码你有成为你自己的勇气。同时任性会使你成为欲望和冲动的奴隶。带来的只是暂时性的满足，不是长久幸福。

那么怎样才能获得幸福？

1.比出来的幸福

人际关系是烦恼的根源，也是幸福的根源。很多人相信幸福是在人群中比较出来的。比赢了，就获得幸福感，但这种幸福是短暂的。

因为比上不足比下有余，你不跟上面的人比，只跟下面的人比；或不跟人比，怕比输了。这两种比出来的幸福，都是自欺欺人。

和人比就如同爬山，就算你一路追逐登顶，也是一直在追求幸福的路上；一旦登顶，再一看还有更高的山峰等着你。

每个人对幸福的定义不同，无论如何都要符合逻辑上你能获得幸福。这都是主动追求的，不能是被动的。

2.幸福来自共同体感觉

幸福来自共同体感觉。在一个山村，村长不是最富有的，村里但凡有事，都找村长。村长是全村人的核心存在，主心骨，因此村长是幸福的。

村里有一位村医，医术普通，村里有人生病，第一时间都找他，他是村里健康的第一屏障，能医的医好，也花不了多少钱，不能医的，推荐给你能医的地方。医生也是幸福的，因为在村里大家都需要他。

医生有个助理，属于只要稍机灵点的人，都能胜任这份工作。在他值班的时候，有事就找他，他会帮助解决，助理有被需要的时刻，他也是幸福的。

在群体里，你只要参与其中，成为其中一员，并产生价值，有被需要的感觉，你就是幸福的。

只要有一个理直气壮的价值在那，你就是幸福的。幸福就是你出于对社会的关心，作为共同体的一员，积极参与其中，找到归属感。

幸福来自贡献。你只要有一个来自使命的正在做的事情，你随时都可以感到幸福。

3.贡献和贡献感

一位妈妈天天为家人洗衣、买菜做饭，饭后孩子看电视，老公玩游戏，她还要去厨房收拾碗筷、擦桌子、拖地。如果是因为妈妈没出去工作，没有赚钱给家里就要做这些事，你觉得这样公平吗？妈妈会有幸福感吗？

贡献无大小，不是你贡献的多，你获得的幸福就多。幸福要靠贡献感，如果这位妈妈做这些，心里只是为家人着想，只为付出自己的贡献，让家人过的更舒服，这种贡献感会让她感到幸福。

幸福不由贡献大小决定，如果论事不论心，那么有疾病的人，躺在病床上不能动，岂不是会很不幸福！

如果论心不论事，有疾病的人，只要你存在那里，对你的亲人来说，不需要你付出什么，你的存在本身就是贡献。

贡献感是你认为自己做出了贡献，你就做出了贡献，你就立即获得了幸福。这个贡献感必须得是真能说服自己才行，不要自欺。

4.更大共同体

一个人不仅仅只属于一个共同体，比如你在单位被裁员了，下岗后不必沮丧，觉得什么都没有，感觉被抛弃了。

因为你还属于家庭、属于这个社会、属于这个国家，即使在单位下岗了，还可以到社会这个更大的群体中，再寻找到其它工作岗位，只要你不把他人都当成竞争对象，而是合作的伙伴，大家互惠互利，共同盈利，你就会感到幸福。

幸福感来源于你和人的关系，如果在春节期间，你能改善那些对你很重要的关系，你就会得到幸福。

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活在当下是幸福法则

一个走神的心，是一个不快乐的心。也就是说，只有当人们全神贯注于手头上所做的事情时，生活才是最愉快的。

走神的代价，就是你所做出的反映都是直觉反应，机械化动作，不经大脑的非理性判断。

人到老年，年轻时对老年形成的体弱、多病、无助的思维定式就会影响我们的行为。所以，记忆力的衰退，并不仅仅是生理的衰老，而更多的是你心理的衰老。

老年人专注于做当下的事情，忘记年龄的因素，会让你返老还童的。

专念是心理学最重要的核心概念，也就是专注当前的念头，活在当下。专念是一种思维方式，一种对自己思维的控制力。

所以，专念能帮助我们打破固有的思维方式，激发思维的创造力，甚至让思维反向去扭曲现实。

做任何事情，你都应该尽量让自己全神贯注。这不仅仅是做事情全神贯注让事情更高效，很重要的是你在专注的状态下，会体会到更强烈的愉悦感。