《考试焦虑需要家长引起重视》

和文化心理咨询中心

王建花原创分享第1140天第1221篇

咨询累计：本周19次，总1740次

【咨询感悟】

随着中高考的临近，最近来咨询的中高考生越来越多。

他们的变现各有特点，程度轻重不一，但比较核心及共性的特点是：成绩频频下滑，尤其是考生在考场上不会做的做错的题目，在走出考场后大都能做的出来，直呼不该错、不该改，每次后悔的要命，直到看到糟糕的成绩，内心十分沮丧和挫败，导致一度怀疑自己…

考试焦虑的考生通常会有三种表现：一是情绪激动，不由自主地慌张，有时还会手足发冷、心跳加快、肌肉紧张，甚至头昏。二是感知障碍，例如视听困难、感受性降低甚至把试题的要求看错等等。三是注意障碍和思维迟钝，盯着试题看却怎么也看不进去，思维处于一种漂浮状态，频频写错意思或者是写字速度大减。

好多孩子能感觉到爸爸妈妈现在变得特爱唠叨，而且说的话大多是这一类：“要好好学”、“不管好坏学校一定要考上”、“只要尽心尽力了，考不上也无所谓。尽心尽力哪有考不上的”、“最近要注意休息”。有的学生觉得家长最近这段时间变得特别殷勤，甚至请假在家专门照顾他们。家长因为中高考更加关心学生，希望他们的关心能给学生增加中高考的信心，给他们的生活减负，让他们更专注地学习迎接中高考。但是从学生的角度来看，家长这种无形的关心反而给他一种更大的压力，他会觉得爸爸、妈妈对我这么好，我要考不好怎么办？爸爸、妈妈因为我都不上班的，而且对我这么照顾，那我就一定得考好，不然我就对不起父母。

在巨大的心理重压下，相当多的考生出现了焦虑症状：头昏，头紧，头皮发麻，莫名的恐惧，焦躁不安，肠胃功能失调，睡眠欠佳，注意力不集中，严重影响复习的质量。

所以，对于中高考的学生，家长和老师需要多多关注，观察孩子的情绪波动和行为变化，如果出现上述的诸多变现，请第一时间带孩子联系专业人员，获得专业帮助，帮助孩子及时调整状态，有望取得理想成绩。

提醒家长朋友们：遇到孩子的考试焦虑这类情况，千万别犹豫、别等待和观望，第一时间帮助孩子寻求专业帮助，是最正确的选择。

2023.4.8