功在日行

按腹

按脐中、右、下、左、上、中的次第，有水流声，有肠鸣声。后腰感觉温热，两膝盖感觉温热，尤其是右膝盖，温热感觉要强烈一些逆时针柔腹60次，顺时针柔腹45次。

读涌

1.刘力红老师 | 我们如何应对这一波奥密克戎YQ？（上篇）

2.《素问·示从容论篇第七十六》

3.《灵枢·百病始生第六十六》

4.《难经》六十三——六十四难

5.帛书版《道德经》四十九章

6.《医理真传》阴虚症门问答

健行

（今天是日课打卡第一百次，愿不忘初心，日发一愿，日行一念，但行好事，莫问前程！）

《八部金刚功》

毛笔字

《伤寒论》95条

帛书版《道德经》四十四章