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大家好，我是慢茶单。

今天是5月1号，在这里我祝小伙伴们，五一快乐🎉🎉🎉

不知五一假期，你们是怎么安排的呢，是计划回老家，还是去周围的城市走一走，还是和我一样宅在家里呢？

我五一假期，没有出行的计划，还是和以前一样宅在家里。

回看4月，我突破了一些障碍，和收获了一些让人难以忘怀的成长。

4月，我的目标完成率为75%。

你是不是觉得这个完成率不该出现在我的身上？

刚开始我统计的时候，看到这个数字也惊讶了一下，过后便恢复了平静。

随后，我查看未完成的目标情况如何，发现未完成的目标里有3个已经完成到一半。

是的，目标的完成率我本该可以在80%以上，只是我没有及时去追踪目标的完成进度，导致现在的完成率出现。

面对我月计划中，最低的目标完成率，为何我很快就可以恢复平静了？

因为我的核心目标已经完成了呀，未完成的目标不属于4月的核心目标。

接下来，跟着我一起往下看，在4月我突破了哪些事情，收获了哪些成长吧！

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1、突破

◆突破数据带来的焦虑

不知你们是否和我有一样的感觉，每当我们培养新的习惯时，自己的习惯刚培养成了，便遇到身边的人对你说：“你怎么看书看得这么少呀？”

“你怎么运动时长这么少呀？”

每当听到这些声音，我们的心里都会产生一些不舒适，还把这些声音放在心上，去质疑自己：

“为什么他们可以看书看这么多，而我不可以呢？”

“为什么他们运动时长可以这么长，而我不可以？？？”

其实，这都源于我们对自己所做的事情是否有着清晰的目标，没有清晰的目标，就会很容易被身边的人干扰到。

这种情况也曾对我存在着困扰，但在4月我突破了数据带给我的焦虑。

图中app为keep

（1）冥想×瑜伽连续练习735天（2年零5天）

自从我决定开始培养自己运动和冥想的习惯开始，我会将一年拆分成3个100天，100天为一个阶段性目标，这样我就可以轻松追踪自己运动的情况如何了。

没想到，有一天我打开我常运动的软件，发现运动时长每次分享时，你没有点同步按钮的话，所有的数据都不会同步到我的目标数据去。

也就是说，我今年的第一个100天运动目标数据出现中断的情况。

忘记点这个按钮啦

刚开始，面对这种情况我也不知道怎么处理比较好，而后发现除了目标数据中心有数据以后，运动软件也会自动记录我的每天运动时长。

现在，我继续将今年的第一个100天运动打卡结束，过后就不再需要设置目标来追踪我的运动时长了！

图为小程序中的“小打卡”

（2）每天复盘打卡累计753天（两年零二十三天）

这是我当初创建自律社群建立的打卡区，现在打卡区的人员不多。

这是源于学习周期结束以后，我将不经常打卡的人员都移出去了，现在在里面的人员，都是每天都会复盘的人员。

以前，我很执着于我的打卡天数会中断的问题，可以准时复盘，必然不会错过。

有一次，我刚好在外面剪头发顺便把头发上药水洗直，没想到手机没电了，导致错过了当天复盘打卡时间，回到家后，我依旧还是去写好复盘，再去洗漱睡觉。

那时候的我，根本没有觉得自己复盘打卡天数中断了是多大的事情，那时候只想着：我要把这些事情做完了，就可以去睡觉啦！

我也因这一想法，调整了我不再执着于打卡天数是否有中断的想法，将关注点放在：我今天有复盘打卡了吗？

以上两个数据的事情，我想和大家说：在培养习惯或者在做一件事情时的追踪进度，都是为了了解我们在做这件事的状态如何，不是为了数据而数据。

如果只为了数据的话，那现在的我们也没有必要每天都要花费时间和精力在做事了。

而是要将自己所做的事情，转为我今天做好自己的规划就好了，其他的交给时间就可以了。

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◆写作思路再次拓展

今年，我才正儿八经地运营起我的公众号。

刚开始，我对自己所做的公众号信心满满，我很明确自己的公众号定位，以及自己所擅长的领域在哪里。

思路是很清晰，只是在践行的路上总会遇到一些障碍，这些障碍就是：我没有太多自己公众号定位范围的内容写。

直到3月，我和好友交流了一下，觉得我可以去记录下来这些让我印象深刻的事和人。

于是，我就去把这个想法记录下来，在4月立马去尝试起来。

完全忘记了，我一点也不会写人物故事，甚至可以说对于人物故事的书写顺序怎么写比较合适，我都不知道。

只知道，我可以写小六儿，汤，申的故事。

小六儿是我写的第一篇人物故事，第一次书写，笔风可以看得出来很青涩，但很开心得到小六儿的喜欢。

紧接着，我去写汤的故事。

汤的故事，我在第一篇的基础上调整了一些书写顺序以及自己擅长的书写思路，文风写得比第一次好一点点。

最后，我写申的故事。

申的故事，我觉得难度最大的一次，这比我第一次写人物故事还要难一些。

因为前面俩人，都是经常和我交流，对方的一些表达方式和表达思路都有一定的了解，而申，我和他只交流的三次而已，下笔的时候需要特别斟酌。

还好，最后写出来申很满意，还给我的文章赞赏了呢！

从这以后，申也加入我的高频互动人群里来了！

虽然我写了人物故事，但也不会忘记我的公众号定位——专注个人成长。

我把人物故事的专题设为——遇见闪烁的你。

和我的自律社群名字一样，我的第一个社群对我来说意义深远，我不想将它消失在时间的岁月里。

于是，在社群解散的一年后我重启了它，也赋予它新的意义——记录遇到温暖的人和事。

如果，你也和我一样很喜欢写作的话，一定要记得坚持下来。

不知道怎么定位自己公众号的话，那就先不要定位；先把自己想写的文章写完，并给自己设定时间，将这些文章进行分类归纳后，再去给自己的公众号定位。

每一次的书写，它都是有意义存在，而你就是赋予它们意义的人！

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2、收获

（1）降低了身边人对我的影响。

说起来，大家可能不是很相信，我是一个很容易被影响的人。

特别是家里人，也就是我们常说的亲密关系，这个系列的人对我影响最大。

在我还没有正式研究自我管理的时候，有位小伙伴对我说：“你是一个容易被影响的人，你需要注意一些。”

当时，对于这位小伙伴的话我似懂非懂，我也没将这话牢记在心，听完就完了🤣

直到我开始研究自我管理以后，发现之前遇到的许多问题，都源于我受身边的人影响所致。

也就是说，自己可能和对方的想法并不一致，最后我选择了赞同对方的想法，也按照对方的想法去做。

偶尔一次两次，我不会觉得有什么。

时间久了，我就发现我是一个矛盾的人，我明明不赞同对方的想法，但我最后却按照对方的想法去做。

容易自我矛盾的人，在处理事情时也情绪多多，总是在想：

我是按照你的想法去做的呀，你要骂就骂你自己吧……

这让事情的效率大大地降低了！

这个问题也就是我们常说的边界感问题，边界感分为：人和人，人和事，人和物三种。

人和事，人和物这两个方面大家都可以很快区分清楚；但人和人，特别难区分，它又分为家人、朋友和同事。

只有你可以区分得了其中一个类型，相关联的其他两个类型就可以区分得清楚。

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（2）客观看待别人对我的评价。

我很感谢我一直都在做情绪管理的事情，也因为这一点，我的情绪可以保持得很稳定。

说到评价，我们都很熟悉，我们也很喜欢收到别人对自己的认可与支持。

可有些评价，让我们听起来不是那么舒服和悦耳。

这个月，我陪老姐去对接一个活动。

老姐在忙，没有时间去接，就让我过去看看什么情况，就和我一起过去了解具体的情况。

了解完具体的情况过后，我在心里就有了一个判断：这个活动接不成。

果然，老姐这边收到对方的信息，说我看起来还不够自信。

当时对于这个评价，我没有不舒服，也知道对方想要的自信和我所理解的自信存在着一些出入。

对方想要的自信，要张扬一些，而我过于稳重，这一点就完全给pass过去了。

回来后，我记录起这件事才发现我居然没有因为这不好的评价而不舒服耶，情绪也保持得很好。

这件事，让我意识到当你刻意在训练自己的情绪管理时，你就可以做好自己的情绪管理。

对于评价的客观性，自己的态度和分析也很清楚。

面对他人的评价，特别是不太舒服的评价时，我们不要着急回复对方，而是看看对方所表达的评价和你所理解评价的意思是否一样，不一样的话，则无需多生气。

当然，只有你足够了解自己，对于评价的客观性也可以快速做出判断。

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（3）好友的梳理与建议。

这个月，我最大的收获就是听取了汤给我的提议以及申给我做的思路梳理。

为什么这样说？

有些事情，我自己想得不够清楚，就让汤给我梳理，汤直接指出我的问题所在。

我根据汤指出的问题所在，建立了一个“情绪管理之抱怨”专栏，用来追踪自己的抱怨情况。

还不错，4月的“情绪管理之不抱怨”记录满勤30天，我都没有抱怨，也没有觉得缺少了抱怨我的生活出现了不平衡，反而不抱怨以后状态比之前更好了！

申，可以说是和我高度同频的人，不管做事的方式，还是对事情的判断和分析，基本保持一致。

也因为高度同频，他可以快速觉察到我在一些事情上的思路不够清晰具体，把我已经解决的问题再次翻出来细细梳理一番。

也给我在阅读上提了一些建议，这些建议我都记录下来，作为5月调整的方向。

以上是我4月的具体情况，4月的复盘我写得比以前更细致一些，希望可以给你们一点思路。

你的4月过得怎么样呢，欢迎留言和我一起分享~

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注：文章首发于同名公众号