《产后抑郁的女性，该如何自救？》笔记分享:

据统计，一半以上的女性会有产后抑郁情绪，1/10的女性会有产后抑郁症。

产后抑郁容易被忽视，因为很多人认为女人生完孩子后照顾孩子是天经地义的，可是人们往往忽略了女性产后还要面临的疼痛，焦虑，休息不足，育儿知识匮乏等问题。产后抑郁最主要的产生原因是丈夫在育儿方面的缺席。

面对产后抑郁，丈夫的理解和支持很重要。

产后抑郁女性要学会求助，不要过分苛责自己。特别是新手妈妈，要学着做妈妈，学着长大。

女性可以找自己喜欢做的事情，转移注意力，缓解抑郁情绪。