运动饮料健康吗？

减肥第二十三问：运动饮料健康吗？能减肥吗？

答：在大多数人眼里，觉得运动饮料是最健康的，其实这个是要分情况的！

如果你大量运动了，那这个运动饮料就有健康价值！因为运动饮料里含糖，含盐，可以迅速补充体力！

但如果你没运动，平白无故喝进去了糖水是要长胖的，并且里面含的盐分，会加重水肿，让体重增加！

所以，不爱运动的人，但却偏爱运动饮料的，要注意了哦！那该选择什么水呀？其实最好就是白开水，实在不喜欢寡淡无味的白开水，也可以选择喝茶，但不要太浓！

茶本身热量低，基本可以说没有热量，并且可以消肿；

其次，茶含有钾，可以把摄入过多的钠置换出来，对身体是很有益的！红茶含钾最多，可以适量多喝红茶哦！尤其是对女性，红茶还暖胃！

大家清楚了吗？以后知道该如何选择了吧！