健康管理日志

健康日记

2020-06-22  本文已影响0人  尹雪玲

今日体重:105.5

早餐:半根黄瓜+半个火龙果+水煮鱼3片+豆腐皮、豆芽、金针菇

午餐:牛肉+青菜+米饭

晚餐:水煮鱼+豆腐皮、豆芽、金针菇+少量米饭

已经在控制主食摄入量,增加蔬菜水果和优质蛋白质的量。

运动量需要保持正常。

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