健康日记
2020-06-22 本文已影响0人
尹雪玲
今日体重:105.5
早餐:半根黄瓜+半个火龙果+水煮鱼3片+豆腐皮、豆芽、金针菇
午餐:牛肉+青菜+米饭
晚餐:水煮鱼+豆腐皮、豆芽、金针菇+少量米饭
已经在控制主食摄入量,增加蔬菜水果和优质蛋白质的量。
运动量需要保持正常。
今日体重:105.5
早餐:半根黄瓜+半个火龙果+水煮鱼3片+豆腐皮、豆芽、金针菇
午餐:牛肉+青菜+米饭
晚餐:水煮鱼+豆腐皮、豆芽、金针菇+少量米饭
已经在控制主食摄入量,增加蔬菜水果和优质蛋白质的量。
运动量需要保持正常。