秋分节气至

      9月23日秋分节气啦！秋分到了，标志着我们又进入了一个新的季节——干季。这个季节的特点以干燥为主，前两个节气是暖燥，后两个节气是冷燥，而且夏至和与之相对的“春分”都是昼夜相等的，不同的是春分被称为“天门开”——阳气升腾，从此天气越来越暖；而秋分被称为“地门闭”——阴气渐盛，从此天气越来越凉。正是一场秋雨一场寒的开始。

秋分节气至

      古语讲:“秋分雷始收声。”雷声是天空中阳气盛的表现。秋分时节，阳气衰了，所以此时基本上听不到雷声了。

    在五行中，秋对应着金，“金曰从革”革就是变革的意思，看着那萧萧的秋风卷起了枯黄的落叶，我们就能感受到古人所讲的天空中一片肃杀之气的意境。所以《黄帝内经》提醒我们此时应“使志安宁，与缓秋刑。”就是说您要使心志安逸宁静，以缓和秋天的肃杀之气。

秋分节气至

    那如何做到“使志安宁”呢？随着秋燥愈加明显，加上万物萧条凋零，人很容易出现失眠或睡眠质量下降的情况，而此时你如果不能保证好的睡眠质量，就会影响到气血的“收养”，所以这时最重要的养生功课就是调整睡眠、滋阴润燥。

    饮食方面:以白色为主，如银耳、燕窝、淮山、莲藕、白合、雪棃，适当泡黄芪、枸杞以补气。

秋分节气至

艾灸养生:

当引阳归元，培补命门真火。在灸督脉前雀灼阳池以泻雍滞的心火，灸督脉后加灸太溪、涌泉以培补肾气，水火济济方得康泰。

秋分，自然界的阳气开始收入地户了，你的阳气降了吗？

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