读《遇见未知的自己》

重新和身体联结

瑜伽和呼吸

瑜伽有一种关乎呼吸的说法，那就是人的一生当中，呼吸的次数是固定有限的，所以呼吸越慢，越长的人活得越久。腹式呼吸会给身体带来很多的好处。无论哪一项运动都需要我们专注，带着意念和身体互动。自己是个想法多，行动超慢的人，自己也想着找个练习瑜伽的地方去练练可是一直都没有执行。