我花了1个月时间瘦了10斤

其实减肥是真的很费时间和精力的，需要很大的毅力，那个时候又胖头又秃，这是我当时肥胖和现在减肥之后的照片对对比 744f8c47375762497d9796e6eedfc38.jpg

当时每天夜跑5公里，休息一会把大腿和小腿肌肉敲一敲这样会放松脚上肌肉，晚上最好少吃夜宵，早上吃鸡蛋和牛奶，中午可以吃一吃肉，一个月后你会发现自己有大的变化。
因当时肥胖的时候走路有时候都觉得吃亏，现在瘦了下来确实事业爱情双丰收，加油吧，减下来你会是闪亮的星。