心里学习复利｜约练感受

中原焦点团队网初23中23复训初26坚持分享538天，约练总135场，本周约练2场，咨6次。2022年1月9日

    咨询一

    学生考试前高度焦虑，睡不着觉，情绪低落。

1.先聊高中一年的成长过程，看到进步和奋斗的过程；

2.回忆初中阶段，拉长时间轴线，看到成绩的不容易，降低目标。

3.用评量问句，看到焦虑指数变化，还需要努力的方向；

4.确定开始目标一小步。

                约练二

  朋友复盘，说目标和困惑。

    困惑不足，目标和开始一小步。回忆到当下的成绩，明白精力重点放在了其他方面。

    一小步目标，不停脚步，专业和心理共同成长，家人的支持和时间的安排。

    希望越来越好！