瑜伽的精髓——呼吸

从没有学过瑜伽。

没想到第一次学习瑜伽，竟然在这么美好的地方——隐庐，有这么一流的老师——劲松，有这么深入的学习和体验——瑜伽的精髓。

瑜伽的精髓之一是呼吸。

我们知道呼吸很重要，等同于生命，但我们往往忽视了呼吸，以为它是自然而然的，以为它是不需要关注的。

婴儿的呼吸最完美的、最自然，只是在我们成长的过程中，由于种种原因，我们的呼吸被扭曲了：呼吸变浅、胸部呼吸，有的甚至呼吸时会带动肩膀运动。然后我们把这种呼吸变成了新的自然，以为这就是自然。

在瑜伽里面呼吸与能量紧密，练习瑜伽，从关注呼吸开始，在一呼一吸之间，慢慢找到身体的平衡。

瑜伽是呼吸的平衡，身体的平衡，能量的平衡，阴阳的平衡。

在大自然中练习瑜伽 劲松老师授课中 瑜伽的精髓理论学习