新年第一天的挑战，预示着今年一定会进步很大｜20220101感恩

🧐1. 付出不亚于任何人的努力。【成就日记】

1. 早起第一件事，写《一念之转》的阅读笔记，为第二天的读书分享做准备。
   《一念之转》的方法：简单，有效。
   每当感受到压力时—从轻微的不舒服到强烈的悲伤、愤怒或绝望—我们很肯定这种反应必是某一特定想法引起的，不管我们觉察与否。
   痛苦是一种自然警讯，它警告我们：你正执着于某个想法。(比如：原生家庭必须和美)

2. 回顾了群友们的2021年让你最有成就感的一件事，我自己写的是：最大成就是勇敢面对自己。通过阅读、听课、向人请教、写日记、观察、反思等方式，看见自己、认识自己、修正自己。肯定自己的优秀之处，接纳自己的不堪。

3. 陪伴老公，他第一次开这么远的高速，我一开始不在状态，后面有很好地给他看看路线。于我们，又是一个新进步呀。

4. 离朋友家11km时，车出故障。给自己转念，想着新年第一天就有挑战，预示着这一年一定很有挑战也很有进步！

✍️2.要谦虚，不要骄傲。【觉察日记】

🤩3. 活着，就要感谢。【赋能日记】

1. 感谢老乡hanying的热情招待。第二次去到滑雪场，我们又打开了新世界的大门。
2. 感恩hanying的老公接送我们，并陪我们等拖车公司的人来。那边安排不当，他又帮我们打电话进一步沟通。一直到车修好才离开，一共花了2-3小时，非常感谢❤。
3. 感恩那个帮忙修车的帅哥，又帅又年轻，态度还非常友善。真让人心里愉悦。
4. 感恩孩子们乖乖的，安静在车里坐了那么多个小时。
5. 感恩童童照顾yiyi，对yiyi真好。好像这三天，都有跟童童见面，哈哈。放假真是好。

🤩4. 要每日反省【反思日记】

1. 后面反思车出故障后的流程，我应该先通知拖车公司，再告知朋友的。
   我先告知朋友，无形中别人以为我是求助，然后让朋友花了很多心思帮我们确认问题、找解决办法。其实我的初心不是求助，我是怕她们不知情，等太久。
   其实这是一个错误假设，联系拖车公司不用几分钟，朋友多等着几分钟，不会觉得有啥差别。
   所以，改进做事思路：突发事件，优先找专业公司；初步谈好后，再告知朋友，告诉她们需要等待。

🤩5.积善行，思利他。【利他日记】

1. 真诚表达谢意。以前比较内向，有时不会太明显表达；现在知道了，人人都希望有正反馈。

🤩6.不要有感性的烦恼。【悦纳日记】

补写的日记，感性的烦恼，就算有，也暂时忘记了。