喜悦之旅工作坊中的语录之三

喜悦之旅基础意识工作坊中的语录之三

——魏君学习非暴力沟通心得

这个世界需要合作，可我们却在一直竞争。也在一直培养孩子的竞争能力。而事实上，真正让人有成就的，是合作能力。

当我们说合作的时候，要考虑我们是如何看待彼此的关系的。

咨询和被咨询者的关系是合作。咨询者要考虑的是，如何利用被咨询者的资源让自己过得好。而很遗憾，很多人把对方看成权威，希望被咨询者给出方法和建议，来解决自己的问题。

中国有句古话：顺其自然。我们要知道自然是什么。非暴力沟通是顺其自然，是满足生命的需要。

我们和一个人相处，首先要消除敌人形象。当我们认为对方是一个什么人的时候，我们无形中也就树立了一个敌人形象。

生气和愤怒，很多时候不会带来伤害，反而会对我们有保护作用。而敌意（敌人形象）对我们有伤害。

很多人会在后悔了以后，会定义自己是个什么样的人。如果这个定义是负性的，就是自我贬损了，能量会降低。而当我们能量很低的时候，不会对自己的将来有任何建设性意义。非暴力沟通的学习循环，会让我们在遇到后悔的事儿时，能有所学习而不失自尊。

所有的教育都要落实到自我教育上。不然，没有什么用。

解决问题的策略越多，心越安定。

策略并不一定能达成目的，因为它仅是一个想法，实施策略也仅是一个尝试。

如果我们相信因果关系，那么把现在做为因，去种将来的果。

非暴力沟通首先是关于自己的，不要着急把非暴力沟通用在别人身上。即便用，也要告诉自己，是“我在用非暴力沟通”。

自我同理很重要！

在冲突中，想让彼此听到彼此，建立起真正的沟通，没那么容易。通常在冲突中，都是在各说各的，谁都听不到谁。有必要学习让对方听到自己，为此，我们要学会听到对方。如果这样，那我们得先听到自己。

当我们和对方建立起连接之后，解决问题只需要20分钟。

当我们和对方关系紧张，又想和对方说事儿的时候，通常上来就说。这样的方式，十有八九会带来挫败。我们要先发出邀请，邀请对方和自己对话。

当我们建立起连接，说什么都可以。当没有建立起连接，真的要选择语言。非暴力沟通即爱的语言或许是最佳选择。

在我看来，非暴力沟通好不好和我们关系不大，学习非暴力沟通后我们怎么了，我们的生活发生了什么样的变化，才是重要的。换句话说，学习非暴力沟通，要建构自己的能力。

非暴力的表达感激，是让我们经由看见观察、感受和需要，带着感激之情去表达。

表达感激是促进关系的秘诀。

你们在学习非暴力沟通我也在学习，我在学习跳出来看非暴力沟通，从不同角度看非暴力沟通，以防迷失。

人人都渴望获得勇气，那勇气从哪里来呢？对我而言，一方面，无论我做了什么或没做什么，请给予理解、接纳和容许；另一方面，当我做了什么对你的生命有贡献，请听到我、看到我，并对我表达感激。

非暴力沟通是真正看到人的学问。

你认为非暴力沟通可以改变生活，那么喜欢非暴力沟通，每天有多长时间和它在一起呢？那本书你读了多少遍？我每天有五六个小时和它在一起，《非暴力沟通》这本书我读了80多遍，这样事还会继续。

如果你想活出自己想要的生命状态，并决定用非暴力沟通帮助自己，换句话说，你想让非暴力沟通在你身上发挥作用，那就亲近它，心甘情愿为它做点什么吧。