精力管理之情绪控制

01  学会洞察和接纳自己的情绪，特别是迅速意识到自己的负面情绪，接纳并改变。

02  训练正面情绪肌肉。

情绪肌肉如身体肌肉一样都是可以训练的，需要找到自己真正的兴趣点，投入时间在上面，投入时间的质量有时比长短更加重要。

跑步，瑜伽，看书，画画，写书法，每人的兴趣不同，但是一旦找到兴趣点，就要培养仪式感，定时投入高质量的时间。

03  找到自己正面情绪的来源。

情绪精力需要不断平衡和再生，有的人擅长通过外部世界获得正能量，那和朋友聚会聊天互动是很好的方法，有的人喜欢通过独处，思考或自省来达到内心的平静和美好。