《认知觉醒》读书笔记

一、遇见一本好书

这本书本来不在我最近的阅读清单之内，但是因为有人向我推荐所以我就想着要不先看看，反正这些天我看《杀死一只知更鸟》有一点点看不下去的感觉。

但缘分就是这么奇妙，我翻看了这本书之后，居然就停不下来，这本书的很多观点都写进了我的心坎里。

首先，是关于思考，很多人以为自己很睿智，想的很全面，但其实他的想法都是基于冲动，缺乏远见，只凭本能做出反应，并没有通过理性脑考虑清楚。所以，一定不要在大喜或是大悲的时候做决定，不要让本能控制你的思想，凡事先冷静一下，平复情绪后等理智脑上线思考后再做决定。这件事情可以通过复盘来养成思考习惯，一天当中，哪件事情让你触动最大，都可以记录下来，进行复盘，从而进行思考，总结经验教训。

其次，是关于读书。很多时候我们读很多的书都是为了读书而读书，书读完后并没有任何的行动和改变。一本书，它对你的影响和帮助大不大不在于你读的时候有多汹涌澎拜，心潮起伏，而在于你读过之后有多少知识内化了，有多少行动改变了。

比如有些知识你看完后觉得特别好，不要生搬硬套，而是要用自己的语言转述，或者用自己的语言分享给其他人，让知识在你的体系里建立连接。

比如有些经验你觉得特别受用，不要仅仅把它放在你的收藏夹里，而是要把它转化成行动，立即，马上行动起来。

第三、行动不迷恋打卡，也不计较得失。

开始行动后，不要为了完成打卡任务去做，而是要出于热爱，出于想要改变的初心，而不要仅仅为了完成任务，感动自己。

不计较得失，是指功利心不要太重，欲望不要太多。做一件什么事情，不要为了收获什么结果而去做，而是你先去做了才可能收获结果。欲望也不要太多，因为欲望太多目标就没有办法聚焦，反而不知道自己到底想要什么。也不要给自己太多选择，阅读，写作，摄影，画画，手帐等等等等，什么都想学，结果什么都学不精。

第四：关于富养的真正含义。富养不是用金钱堆积物质奖励来养育，而是让孩子拥有富足的内心。不刻意给孩子营造贫穷的感觉，不要让孩子因为贫困而影响他们的注意力。

物质条件无法决定我们的命运，但是内心的富足将让我们更有远见，更有耐心，更有行动力和自控力。内心富足的培养，包括：让孩子觉知环境，不轻易受环境压力影响；让孩子有目标觉知，知道自己想要什么，知道什么最重要；让孩子保持欲望觉知，别被欲望牵着鼻子走，杂念太多时，一一列举出来，逐一审视排除。让孩子有情绪的觉知，情绪最是影响判断力，所以让孩子保持情绪的平和，做情绪富足的人；让孩子保持闲余觉知，自我设限，不让大量的空余时间吞没了自己。

最后，就是成长五件套。早起、冥想、阅读、写作、运动。字面意思，但是做到的人却不多。目前我做到的就是阅读和写作，冥想和运动时断时续，希望自己以后可以做得更好。

那么看完这本书，我会有什么行动呢？我立刻根据自己内心的感触写下了这篇读书笔记，然后冥想也会开始落实，另外最重要的是我要开始记录每天的事情，进行复盘总结，提升自己的思维水平，提高自己的思想意识。