你是否也曾，否定自己？

你是否也曾，否定自己？

（图片来源于网络，感谢原作者）

看过很过的书，考过很多的试，你还是没有成功进入自己想要考取得那个职位，于是，你否定自己，努力不够，智商弱，运气差等等，不是那块料。

相过很多的亲，见过很多个人，聊过很多次天，还是没有遇到那个能让你停留下来，下定决心去步入婚姻的人。于是，你开始怀疑自己，自己的性格，自己的外貌，自己的情商，自己与人交往的能力等等。你说这，是你自己有问题。

工作开展了好几个月，你努力经营，学习各种业务能力和管理法则，你也算全情投入，但是效果却不尽如人意，你一筹莫展，百感交集，对于下一步的工作安排心有不安。

认真去对待自己的家庭，你为了营造一个和谐美满的家庭环境，改变自己，尝试改善与他的关系，你还去学习理论，研究方法，学以致用，但是，你们还是有不断的，让你心累的争吵。

每当你否定自己，你就情绪糟糕，钻心的难受。你思考自己为什么会这样，为什么要不停地否定自己，然后你发觉，问题是出在自己身上。

是的。你为什么会否定自己？因为针对目前现状，你无法找到一个行之可效的突破口，来改变自己目前的外在状况。因为那一刻的你，无法看到自己身上的闪光点，你找不到相信自己的理由，觉得自己一无是处。因为那一刻的你，情绪低落，走不出自己的情绪死胡同。

自我否定，其实，换种说法，也就是看向自己，所谓的，遇到问题“向内看”。在某种程度上，这也是一种难得的品质，你在遇到任何问题时，没有第一时间把责任与情绪推向外在，而是回头看自己。但是，你错在，把“一切”看向自己。

这种“一切向内看”，虽然是一种高品质。但是，如果没有合理的，恰当的疏导方式，这种状况就会把你自己推向情绪的万丈深渊，沉入谷底。

那么，如何有效地避免自己的这种略带弊处的自我否定行为呢？

首先，在生活中，我们应该时时处处去锻造自己的内心，让自己的内心足够坚定，足够强大。当你内心强大了，一切也就不是什么事了。遇到问题，你会想着怎样积极地寻找方法解决，而不是消磨自己的情绪。

其次，在平时，学习真正精进的接人待物处事的方法和态度。为什么一遇到问题你就觉得穷途末路，因为你自身没有掌握有效的解决问题的方法，没有运筹微博，高瞻远瞩的能力，更没有独具优势的本领。所以，你会慌，你会乱，你会着急，让自己的情绪波涛起伏。

最后，一些小众的，只属于你自己的自我缓解方法，这个时候就凸现出来了。你可以去跑跑步，出出汗，情绪和身体得到宣泄，人也就洒脱了。再不行，你可以带着耳机听首歌，安静的独处时光，让自己的内心平和一点，再平和一点……

总之，你第一定要有自己的避免方法和处理方式，去清晰地，客观地认识自己。

任何时候，相信自己，你是唯一。