贵在坚持

百日苦练功，一朝松懈全废。

五月初锻炼身体时腰部受伤，一个月没去体育馆了，今天上午去上课感到很吃力。过去的动作都做不来了。

先是腿上没力量站不稳老是摇晃。过去连着做四组下蹲很轻松，每组15个，只是有点出些汗而已。今天每组12个，动作不到位。

靠墙静力深蹲不到10秒，感觉到气短。坐姿腿内收是最小的重量，需要双手助力。双腿往上顶的器械在老师的帮助下完成。

春节过后开始锻炼身体，颇显成效，本来腰上赘肉已经消了不少，增加了自信心。一个月没锻炼又长出来了。

体育锻炼需要长期坚持。《热辣滚烫》就是例子，女主坚持练习拳击，身材从松松跨跨的宽胖型变成苗条瘦高型，让人敬佩。

以后要改掉懒惰的老毛病，每天上午和下午各练习半小时，注意饮食结构，尽量少吃肉食和甜食，并且坚持下去。