减肥人生论

       没有减过肥的女人不足以谈人生。

       这是我第N次减肥，以往有过成功，也有过失败。这次会成功吗？我不知道，但我知道我有之前没有过的收获。

       生来易胖

       从小胃口就超级的好，让我想不爱吃什么是件非常困难的事，这可能也是我易胖的原因，曾为此烦恼不已，恨不得成了厌食症才好。如今到了身体素质每况愈下的中年，竟然得意了起来，心想基础还是好的，令人欣慰，而生来易胖也不要紧，改变不了体质，可以改变方法。“英雄尚且不问出处”，减肥何愁不能成功。

       科学方法

       之前对减肥的认知就是：“管住嘴、迈开腿”，也无数次这样做过，要么成功了面黄肌瘦，要么失败了暴饮暴食。意外的刷抖音才发现了新天地，“碳水、三大营养元素、5+2、16+8、升糖指数、优质脂肪、基础代谢、大基数........”这些个名词由从没有听过到如今熟练掌握操作要领，两个月瘦了10斤的我，并没有面黄肌瘦、虚弱无力，而是精神饱满、肤质健康。看来，掌握正确的方法很重要，不管做什么事，都需要下功夫去学习、去实践，在这个过程中还需要冷静思考、去伪存真，并结合自身的实际情况去制定适合自己的方案和目标。

       坚持自我

       在减肥的过程中，会遇到一些质疑、嘲笑和议论，但是这是我想要做的事，认为对自己有好处的事，不管别人怎么看、怎么说，我都会坚持下去，而当我真的瘦了，这些声音就变成了认可和鼓励。我始终认为生活是自己过的，不是给别人看的，任何事，只要自己认定了就坚持下去，默默的去付出，不断的努力。因为辛苦的是自己，收获的也只是自己，这一切都和别人无关。而真正成功的那一刻，迎来的，也必然是掌声。

      化解困难

       两个月来，遇到的难题可真是多，早餐没有时间准备全面的营养搭配，我绞尽脑汁用薄皮素包来同时满足蔬菜和碳水，蛋白的补充选择冷冻的熟虾仁来提高效率，优质脂肪选择独立包装的夏威夷果仁来省去剥皮的时间并精准定量，水果就选择耐储存又容易清洗的小番茄。由于下班后再吃晚饭的话往往7：30才能吃完，这样就错过了最佳的进餐时间， 经过反复尝试各种办法后最终选择早上上班带了饭盒到单位，里面有黄瓜、西红柿、鸡蛋、鸡肉即食产品，5点半之前吃完。虽然这并不完美，但这是在反复对比、考量间选择的最佳方案。从前做事遇到困难，我可能就退缩或者放弃了，但是这次，当我尝试着去思考、探索，并用行动去验证，最终找出一条路子的体验让我变的自信起来，这让我面对工作和生活中的难题时也建立了一定的信心和勇气，相信只要动脑筋、肯钻研，没有想不到的办法，过不去的难关。

      贵在坚持

       减肥的过程并不顺利，上称的时候少了欢呼雀跃、没变化垂头丧气、要是涨了绝对是捶胸顿足！就像人生也并非一帆风顺，起起落落常常有之。即使偶有一餐暴食了，也不要觉得自己不自律了、失败了，坚持是个长期的过程，第二天及时补救就好，肉肉不是一口气吃起来的，减的时候当然也不是一朝一夕就掉的。我们可以原谅自己偶尔的偷懒、暂时的失败、甚至努力没有达到预期收获，只要朝着自己心之向往的方向，不曾停下脚步，不曾放弃初衷，就一定能到达自己想去的地方。

       内化于心

       减肥看似是方法，实则是理念。吃天然、低油、低盐、低糖的食物，营养多样均衡，适量运动，早睡早起，这所有的技巧，最终指向的都是健康的生活方式，当做到了这些，收获的可能不仅仅是瘦和美，更多的是健康和自律。当拥有了健康和自律，会惊奇的发现生活发生了具大的改变，我由一个油腻的中年妇女逆袭为充满朝气活力的正能量青年。身体日益健康，精神日益饱满、自信日益增长，心情日益开朗，这一切不仅使自己的生活充满了希望，也给身边的人带来了阳光和欢乐。

       外化于行

       俗话说:"一通百通"。减肥的收获不仅仅是减肥，这让我建立起一套自己的人生哲学。不管做什么事，或难或易，都首先要迈出第一步，不是准备好了才去做，而是在做的过程不断的去完善；接下来就是要找到适合自己的方法，可以参照别的人，但一定要结合自身的情况；遇到困难的时候一定要坚持，只有跨过每道坎带来的正向反馈才能为继续下去提供巨大的能量。终点不是成功于失败，是一路走来，遇到更好的自己。