同舟二期‖腹肌马甲线7/108

昨天108二期挑战满7天，一期挑战我参加的是每日跑步挑战，半年很有成效，本来想结束108挑战就休整一个暑假，但是没有打卡的日子，人总是缺点什么。而且有一个动力支撑着自己，有一个目标在前面引导着自己，做起专项活动来会更有劲。

于是就开始了二期108挑战。

因为这些年我一直致力于对自己身形的雕塑。所以我的挑战目标还是注重这一方面。

这期挑战我选择的是腹肌打卡。我要看看108天马甲线练习之后，腹肌会变成什么样子……

哈哈哈……

之前也挑战过马甲线100天，嗯，确实很有成效，但是必须得坚持。

前段时间我一直致力于跑步，没有对腹肌进行专项的训练。尝到了一期挑战的甜头之后，本来想着暑假结束再进行下一个挑战，没想到暑假还没开始就急不可待的进入了二期挑战，忘却了想告别挑战的想法。

我的马甲线训练计划是每天有氧加上腹部的专项15分钟训练。

我依然坚持每天跑步，加上力量训练，然后再加上马甲线专项。这七天一直这样坚持的跑步加上有氧操，再加上马甲线训练。

腹肌打卡，我一直使用的课程是帕梅拉。

帕梅拉说：“我获得了更多关于适当营养、大量营养素、卡路里的知识。很多人还认为健康的生活方式意味着你需要放弃一切。事实上，你需要的是专注于吃更多正确的食物，你应该吃得更多，而不是更少。”

她的这个理念我是非常赞同的。很多人认为健身就是减肥。其实健身是使自己更强壮。

这次我带着爸爸妈妈，姑姑，姑父来温泉疗养。坐火车的时候，我替他们往上举行李的时候，他们都看到了我手臂上的肌肉线条，都很惊讶。而我却感到很自豪。我让他们摸我的手臂，我说，看我的手臂像不像铁棍山药？哈哈哈……

健身是一件长久的需要惊人耐力和毅力的事情，这也是为什么许多人难以把它坚持下来。而帕梅拉在这条路上已经稳健地走了快十年了。

我也健身快六年了，我要让我自己变得更加强壮，情绪、压力和痛苦，只是不时来来去去的波浪，它们不能严重到影响你的生活、定义你的生活、也不能定义你。

很多人不能理解，我为什么要练腹肌，要练出马甲线，我只是骄傲我能改变自己。