Cross Fit 综合训练为什么火？

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在远古时期，原始祖先们为了寻找食物每天要走很远很远。

如果是挖点根茎吃，就蹲下来，弯腰曲背。

如果是狩猎大型野兽，就奔跑、跳跃、瞄准、挥臂。

如果是摘果子，就想办法爬树。

附近找不到吃的就跑到更远的地方找，找到吃的带回家和家人一起吃。有吃的就不用跑那么远。

总之，和所有动物一样，人类最初的运动，首要目的是为了找吃的，然后才是玩耍、嬉戏、舞蹈、武术。

当然现在不一样，我们的生活进化了，以前找不到吃的就得饿死，现在食物可是随处可见。

不敢祖先们身上依旧有许多闪光带你值得我们学习。运动，是其中最值得现代人学习的。

而当获取食物不再需要运动的时候，我们和食物的关系就变了。

所谓成也萧何，败也萧何。现代疾病的特点是“超高”，压力高、糖份高、脂肪高。现在终于不用挨饿了，和祖先们动辄就饿死的现象比起来幸福太多，可蜜糖罐再甜也还是能致命。

好在人们已经意识到了这一点，加上审美力量的推动，“少吃一点，多运动”的意识已经崛起，让一个人去主动运动不是很难，就是会觉得有点累。

这时要是有什么能既让人不那么累，又能消耗脂肪，实在是美哉，美哉。

其实走路、骑车、爬行、眨眼、呼吸、潜水，甚至起鸡皮疙瘩，这些你能做到的动态，都属于运动。

不过专门的健身场所还是更有运动氛围。跑步机已经不能满足我们了，所以出现了各种小型的运动训练健身场所，比如cross fit综合训练。

cross fit的灵魂是运动过程中的动作是很多变的，不太枯燥。

不枯燥，就不会觉得那么累，同时还能借此提高身体对锻炼的反应，减少锻炼过程中带来的伤病。

这种多变的综合锻炼好处在于，某一种专一的运动，会创造特别的组织拉伸和挤压，身体会为此产生独有的承载压力的方式。

同一种运动做的越多，身体在这方面就会越强壮。但相对应的，某个部位越强壮，其他部位就会相对薄弱。

身体强弱不平衡，就会造成一种压力，附近的身体组织难免受损。

所以很多专业运动员在专业训练的同时，还会练习瑜伽或是其他运动来调节整体状态。

很多健身专家和理疗师都推荐综合训练。我也推荐，不必非得去馆里上课，但得把各种不同的运动玩起来。

其实这一套是我们原始祖先早就在做的事情了。

他们早就把睡觉、呼吸、移动、迈步...这些生活中的任何细碎日常运动组合成了一组综合训练，日复一日，有吃的就休息，没吃的就继续去综合训练。

不过我们现在没有这些压力。

我们不需要出门打猎，也不是专业运动员。让这么一个人天天奔跑N公里，确实没什么动力。

但大部分普通人运动，都是想更健康一点，别太胖，把吃的东西消化掉，身材匀称漂亮点。

所以我们现在关于运动，有一种思维bug：运动和食物都是负面因素。吃让我们感到惭愧，运动作为一种惩罚，为吃食物赎罪。

但其实食物和运动都是对我们生命的奖励，它们满足我们的生命，让我们更快乐。

这就是运动和锻炼最本质的区别，锻炼是刻意安排的，但运动是本能。当一个人开始把运动当成日常必需的本能，和吃一样，或许就不那么排斥运动了。

如果觉得压力太大，也可以定一个长期计划。

走路去超市买点菜准备晚餐，在看书的时候顺便矫正一下自己的坐姿。这些都不难，都是日常生活中必须的运动，合理利用会收获更多的惊喜。