️我们人类有非常强的适应能力。

️我们人类有非常强的适应能力。这种能力既有好处，也有坏处。

️比如你可以给自己增加健身强度，很快身体就会适应并且变得更加强壮。（人的适应能力是很强的，这是人类与生俱来的强大生存能力。）

️如果你让自己周围环绕着一群喜欢抱怨的人，你也会很快适应他们的想法，并且融入到这个环境中去。（极强的适应能力会很快的帮助你融入周围的环境，所以遇到喜欢抱怨的人尽量远离。）

️善用自己的适应力，不要把这么好的能力用在适应抱怨上。

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️不论是男性还是女性，都要不停努力地进步和成长。

️不论是情侣，还是夫妻，之所以会产生矛盾，其实多数都是因为一个人进步了，而另一个人还在原地踏步。（所以要想让两个人的感情越来越好，最好的方式是共同成长，一起为目标奋斗，而不是一个人在快速成长，另一个人在原地踏步甚至退步。那时间一长，双方的差距会越来越明显，自然也会产生很多的矛盾。）

️不抱怨，伴侣之间相互理解，相互鼓励着一起前进，才是最好的相处方法。

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️人的适应能力其实远比你想象中要强。

️这是为什么当你和经常抱怨的人一起工作时，总会不自觉地开始消极地对待各种事情。（我就是属于及其容易被人影响的人，以前身边会有这种不断给你传递负能量的人，被影响情绪也变得消极，总是很消极的看待各种人和事情。自己也开始抱怨，当时的我并不能意识到自己是在抱怨，自己成了以前最讨厌的这种人，之后是因为发生了某件事，才慢慢地醒悟过来，原来我一直都处于抱怨的消极态度中，应该积极的去解决问题，而不是抱怨他人，也知道抱怨了也没有任何作用。）

️我们经常暴露在抱怨当中，会加强我们的消极思维，进而我们的行为也会产生适应那种负面感知的变化。（每抱怨一次，就会加强你自己的消极思维。）

️我们的思维方式和我们的口味很像。

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✨如果你长期吃一种食物，就会适应它，甚至对它产生依赖，饿的时候首先就会想起它。

✨同样如果你长期抱怨，你的大脑也会适应它，以至于后来不论发生什么事情，都会第一个想到它。（这也是人脑的一个惯性思维，经常做的事情就会下意识地想起来。）

️适应能力强是好事，但是不能滥用这种能力，尤其不要给自己机会去适应那些消极的想法。（不留机会给自己去适应消极的想法。）

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️我们总在抱怨对于生活的不满，其实真正想要抱怨的是：️️

✨对于自己的不满。

️你越是纠结于一个问题，不停地抱怨它，其实就是在埋怨自己没能力解决它。（与其这样不如好好的接受它，谁都有暂时能力不够的时候，被困在原地的情景，这不是你的错，但没有必要为暂时解决不了的问题进行抱怨，对它抱怨也只是一种情感浪费，倒不如把抱怨的时间腾出来，好好提升一下自己的能力。等到能力够了，它也就很自然得到解决。）

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️这个世界没人愿意听抱怨。

️那些听你抱怨的人，也是因为在乎你，所以才包容你的这些负面情绪。➡️对方对你的包容是出于对你的爱，那我们自然也最好用积极乐观的东西去回报对方才是。

️抱怨的破坏力要大于拖延。

✨因为它不光不解决问题，甚至可能恶化已有的问题。所以这才是我们最需要戒掉的恶习。

️不要等到失去的时候，才想起当初不应该抱怨。（爱抱怨的人最终必定孤独终老，毕竟没有谁能够承受一个人无止休的抱怨，无尽的负能量很难承受，哪怕是你最亲近的人，比如爸妈、爱人。不要等到失去了他们才后悔莫及。抱怨只会人与人之间的关系越来越疏远。）

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️戒除抱怨就像学习任何一项新技能一样，都需要一定的刻意练习。

️如何给自己制定一些可操作的任务。

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️比如分析完抱怨的源头后，看看通过何种方法可以解决掉这个问题的一小部分，每天规定自己完成一部分。

️或者像之前说过的那样，记录一下自己每天抱怨的次数，来提醒一下自己。

️我们的大脑无法同时专注于两件事。（所以专心做好一件事很重要，既提升自己的专注力，还锻炼了自己的学习能力。）