慢下来，长幸福

雨后

我们的生命，需要不时的去调频、去校准，才能活的更有柔软度和力度。

所有有形和无形的振动频率，听到的、看到的、闻到的、尝到的、感觉到的、想到的都是能量在振动：声音、味道、气味、水流、光线……

提升频率就是提升能量振动，我们要学会唤醒内在阴性力量，向内更加关爱自己的需求，调整生命的频率：

1、回归大自然

大自然是最好的疗愈师，在里面，我们看到很多明星嘉宾远离了城市和聚光灯之后，开始展现出来自己最本真的面目和最放松的状态。

卸下浓厚的妆容，不用带着“明星面具”，终于可以在田园中享受大自然的沐浴。

满眼绿色的疗愈能量，轻拂的微风，扑面而来的花香和丰裕的自然赐予的食物，每一样，都让我们沉浸在无比的感恩和柔软中。

1）你可以赤脚走在土地上，和大地母亲进行链接，你可以想象你自己深深的扎根在这个土地上，让大地母亲的能量滋养和无限供应着你。

2）你也可以去拥抱一棵树，感受他们的能量和安稳。让自己的心完全的静下来。

2、学习水的流动和柔软

仁者乐山，智者乐水。水其实是一种流动和净化的能量。

1） 去海边、湖边、河边、流水边静坐，听水流声，感受自己在水流声中得到净化；

泡一个舒服的热水澡，听让身心愉悦的有流水声的旋律音乐，体验身体的感受，有什么情绪，心里有什么感觉在流动。

2）想象给你的水杯，注入满满爱的能量，喝下它，感受爱的能量流经你的身体、被每个细胞、经络吸收，充盈你的身体。

3、让思维柔软

左脑负责逻辑理性运作的是阳性力量，右脑负责艺术创作感性的阴性力量，放掉大脑的逻辑和理性，让情感和灵感流动起来。

1）试着做一些艺术创作，做手工、画画、陶艺、自由书写，唱诵疗愈，哼唱一些没有逻辑、没有歌词、没有曲调的声音和旋律。

2） 在不被打扰的空间，尝试回到婴儿的状态，做一个“疯子”，“疯言疯语”语不成词句。

3）做一个莲花冥想：天地自在，你在中间，如一朵清净莲池中的莲花，缓慢地舒展，绽放。

4、让身体柔软

1）放慢说话的语速，让你的每一句话，充满温柔的爱意，清晰、顺畅；放慢走路的速度，让步伐缓慢自在。

2）转换空间，更新能量，做一个短期旅行，去一个新的地方，走陌生的街道，看一看陌生人，尝一尝没有吃过的食物。

3）在一个人的空间，跳一段没有规范、温柔的舞。

4）觉察你呼吸的流动，缓慢数呼吸，任何时候，你觉察到呼吸的瞬间，就是回到当下。

5、让心柔软

1）化一个美美的妆，穿上最美的衣服，欣赏自己的美丽，爱上这样的你。

2）给自己买一束花；美美地装扮你的居住空间；做一顿赏心悦目的美食；去和你家附近的小朋友、小动物愉快玩耍，留心观察他们喜悦的生命状态，向他们学习。

3）在一个月光皎洁的晚上，花几分钟，凝视月亮，沐浴在月光之中。

纵使我们身处在一个阳性的能量世界，但我们却可以通过身边的小事情和小美好让自己的身心柔软下来，为自己搭建一方安然舒适的天地。让自己在里面，得到生命的平衡。

唤醒、疗愈、创造，愿你唤醒内在的女性力量，活出阴阳平衡的生命能量，活出内外丰盛、充满爱和力量的人生