马俊鸣-8.3分享总结

操体法：操体法原理：向舒服的一侧进行活动，使得不舒服的一侧症状得到减轻。

操体法的原始感觉：人本能的，出生以后就有的感觉，自己感觉舒服的。

操体法身体立位运动法则：1.重心安定法则2.重心移动法则3.连动法则

悬吊：三大领域:健身，康复，体育。提高核心稳定性，提高神经肌肉控制能力：协调性；平衡能力，三维空间感觉，专项训练能力，预防受伤。

S-E-T是多个肌肉群、多个关节的力量训练，数组大肌肉群同时参与许多小肌肉群或单块肌肉训练数更节约时间，为其他专项能力训练留出更多时间。所有的训练都要无痛且标准地完成，否则，就需要使用弹力绳降低负荷。

贴扎: 改善局部血流，促进淋巴回流；消除软组织肿胀及疼痛，增加感觉输入；关节矫正；改善肌紧张，改善肌肉运动能力。三角肌：起点：前部肌束起自锁骨外侧半，中部肌束起自肩峰，后部肌束起自肩胛冈。止点：肱骨三角肌粗隆作用：外展前屈后伸肩关节

三角肌贴扎：Y型：包裹肌肉，百分之十到百分之十五的拉力

I型：增强肌肉力量，沿着回缩方向进行拉伸，起点到止点。（上到下）

I型：肌肉的支持，没有任何促进抑制的作用。（从中间到两边）

牵伸：动态牵伸；静态牵伸；反复牵伸。