V185+d2成长课打卡（打破自我设限）

听完第二节课，有四点感悟：改变信念、敢于承担责任、缩小最低目标与理想目标之间的差距。

正如雪梅姐课程中所讲，面对同一件事情，有的人是积极乐观的心态，而有的人则是消极对待，好像全世界都欠她的。为什么不同的人面对同一件事可能会有不同的结果或者看法呢？究其根本，这是不同人的信念不同而产生结果。信念是什么？信念是一个人对待事物的判断、观点或看法。比如两个人一起去考大学，结果都没考上，一个表现的很无所谓，而另一个却哭的撕心裂肺无法接受事实。事件是考大学没考上，但结局一个无所谓另一个无法接受事实。这个现象可以用情绪abc理论来解释，情绪abc理论是由美国心理学家埃利斯创建的。讲述的是激发事件a，产生结果c1、c2、c3……，正如上面的例子中所讲，事件a考大学没考上，结果c1无所谓，c2无法接受，那么是什么原因导致这种结果，那就是信念b（belief）的作用，这就是著名的情绪abc理论。

那么我们知道了这个理论，也就是说，我们面对一件事情，完全可以改变我们一些不恰当的信念，而去向更好的方向发展，比如工作中被老板批评了，我们通常会感到生气沮丧，最终沦为情绪的奴隶，甚至有的人情绪失控导致工作都丢了，但是如果我们换个认知，改变这种不恰当的信念，寻找积极的方面，那是不是会更好呢？面对老板的批评，我们是不是应该合理评估下这些批评是否有道理呢，如果有道理我们是不是可以改进，做的更好呢，如果没有道理，我们则可以不用理会，只需做正确的事情就行，这样我们每天就会感到好很多，不再每天为了情绪不好而影响心情，相反我们每天都可以寻找到积极的意义，使自己过的充实快乐。（这一点我觉得其实跟我们无法改变环境，但是我们可以改变自己或者改变对环境对看法相同）

生活中我们是不是会经常听到这样的话语：“都是你让我心情不好的”、“要不是你，我就不会……”试想，脑子是你的，手脚是你的，别人怎么能限制你做什么不做什么呢，一切最终的结果的都是你自己行为产生的，而我们却在不断的推卸责任，让别人给我们当替罪羊，不是吗？人之所以区别于动物，就是人可以做自己的选择，承担自己的责任。我们在做一些事情的时候就要能想到相应的后果，比如你和男友是异地恋，男友希望你去他的城市发展，你同意了，结果有一天你们因一些事情不得不分手，这时候你可能很伤心，对男友说：“要不是你，我就不会来这里，为了你，我付出了多少”其实分手了，说这么多已经没有太多的意义，去是你的选择，又不是男友把你绑了去的，对吧？再说你在选择去的时候应该考虑到可能会面临的各种情况，所以当一个结果出现的时候，要敢于接受，你可能有不甘、有伤心，但是必须承担责任，为自己负责。因为这个结果是你前面的选择而产生的，我们怨不得他人。当然，这只是个例子。个人生命中的任何事情，我们都需要为自己负责，主动承担每一次选择、每一个行为产生的结果。

人是有局限性的，很多时候无法预知周围环境发生的变化，而无法做出及时的应对。大多时候我们习惯于待在舒适区，久而久之我们的各项能力就会退化，长时间下去就会失去竞争力。而我们骨子里的需求，又希望自己优秀，不断的变得卓越。这看起来似乎是一种不可调和的矛盾，其实不然。人的聪明之处就是知道自身的局限，而敢于不断的尝试和挑战，这才有了不断优秀的自己。比如我们写作文，当我们不会写的时候，觉得写100字就很有成就感，可是写一段时间，觉得随变一写，就能写一千字，再坚持写一段时间，发现自己写几千字也很轻松了，这就是不断超越的一个过程。在这个过程中，每一次我们都有一个最低目标，比如刚开始的100字、1000字，而自己的期望值（理想目标）可能是写几十万字或者写一本书，那么如何实现这个期望值，就是每一个最低目标的不断提高，当提高到于理想目标无差别或者差别不大的时候，我们就达到目标了，这时候会是一种成就感，当然每一个理想目标都是下一阶段的最低目标，也正是因为有了最低目标和理想目标之间的差距，我们才有动力不断的去追求，去奋进。

最后，关于自己的5个最低目标（只写关于写作方面的）

1、每周坚持写一篇3000字在左右的文章

2、在一个月内完成成长课和写作课的打卡

3、一个月内拆解5篇文章

4、读书2本

5、每天不低于3个微头条

今天是2020年2月26日，提醒自己3月26日复盘时看看自己的最低目标能否全部完成。