《加速》第一天

#一起成长读书会#张利锋阅读分享第37天

精力管理

1. 目标建立：可以使用SMART法则和甘特图（进行多目标管理的得力工具）。

“SMART”一词是由五个英文单词的首字母构成，它们分别是：Specific（具体的）、Measurable（可衡量的）、Attainable（可实现的）、Relevant（相关的）、Time-bound（有时限的）

2. 目标分解：如果一个目标具有可操作性，就必须将其分解成一个个能够执行的任务。

三个方法：分子分解法，重要性法则，目标排序法。

3. 目标实现：使用激励手段，学会目标复盘

4. 时间投资：计算价值时间，做时间预算

5. 时间评估：时间敏感度，时间品质，时间效率

6. 效率觉醒：限定时间，意志力充电

7. 效率环境：心理暗示法，作出公开承诺，与高效能人士同行

8. 效率提升：自我协定，压缩时间，用压力刺激效率

认知管理

9. 知识焦虑：

区分知识和信息

区分知识与表演

从自己实际出发

10. 知识获取：

简化原则

速度原则

容量原则

深度原则

11. 知识分类：

总量

了解宫殿结构

基本程序

知识关联

知识的内外关系

动态（变化）

12. 知识使用：

学以致用

知识变现

13. 知识的人格属性：

扩大知识量

借鉴别人的经验

跨界思维

总结笔记

14. 知识共享：

选择你的共享内容

梳理你的共享途径

15. 观念管理：

纠正偏差

反思校正

参考模型

16. 刻意练习：

一万小时定律

基础训练法则

17. 刻意练习的特征：

明确的目标

注意力专注

强化反馈

走出舒适区

18. 心理表征：

快速记忆

解释和组织信息

发现规律与制定计划

19. 黄金标准：

最大限度地运用刻意练习

确定谁是杰出人物

找出杰出人物和其他人的差别

找到优秀导师

20. 运用：

三种错误认知。

边干边学，让练习成为日常一部分

贯彻4F原则

21. 目标：

建议1： 跨越停滞阶段

建议2：练习个人属性和影响力

建议3：顺势而为，具备创新能力