孕期妈妈常见的14个问题（五）
给自己一个爱的借口，你会发现一切都是那么的自然！
孕妇除了体能消耗比平常人大，还有一个因素是孕妇体内的激素所造成的。
首先，养成午睡的习惯；其次，睡觉时可以把室内温度稍微调低点，因为孕妇体温本身会比常人稍高些，所以降低温度会使孕妇心平气和些，有助于入睡；如果是孕早期选择一个自己喜欢的睡姿就行啦。
再次，孕妇睡前的情绪不能太激动，要让自己处于轻松状态，这样才能快快入睡。
06.准妈妈为什么会头晕呢?
1.早孕反应：宝宝之后，像是恶心、呕吐、胸涨、困倦、情绪低落等等，也有一部分的准妈妈会头晕、嗜睡。
2.准妈妈缺氧：准妈妈是十分需要氧气的，当准妈妈缺氧时宝宝会由于缺少氧气而出现宫内窘迫，严重的话还会死亡。准妈妈不要到太拥挤的地方，像是：KTV包间、电影院，最好多到野外，空气流通，氧气充足的环境中。
3.美尼尔氏综合症：美尼尔氏综合症常在耳鸣先兆之后，可能一下子会感觉到旋转性头晕眼花，向患侧方向旋转或晃动，站不起来，严重的时候还会感觉到恶心、呕吐，面色苍白，浑身发冷，也许会支持不住晕倒，可是脑子不会糊涂。发作时间由数分钟到数日不等，基本上最多是两周，症状会越来越小，然后就没有了。
4.缺铁性贫血：缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一；要注意铁的摄入和补充蛋白质、叶酸等维生素。所以，要是发现自己贫血时，首先表现出来的就是头晕，或蹲下一起来发生头晕目。
07.孕期没胃口怎么办？
孕妇没胃口，关键要注意孕妈咪饮食的小细节，从而设法促进准妈妈的食欲。在食物的选择上，我们建议您选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
同时还要做到清淡爽口、富有营养。如辣椒、番茄、黄瓜、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
避免某些会引起呕吐的气味,如油腻味,炒菜味,油烟味等，多进食蔬菜水果,既可开胃，又赤手空拳预防便秘，大便不通,胃肠道不畅,会影响胃口。
08.怀孕初期为什么老是有下腹坠胀的感觉?
怀孕初期，由于子宫的变化，很多新妈咪感觉自己的下腹坠胀，这是很正常的生理反应；等到了中期之后，子宫会适应比那话，下腹坠胀感也会渐渐的消失。
孕前三个月胎儿还不稳定，生活中孕妈咪还是要更细心一些，平日注意多休息，不要做过多压迫子宫的动作，像是长时间弯腰或是深蹲等，都会压迫到子宫，如果住在小高层的孕妈咪，上下楼梯要小心。
09.孕妇几个月长妊娠纹?
妊娠纹的发生与体质有关，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。
一般情况下，都是孕中期开始长妊娠纹，从怀孕三个月开始，随着胎儿的增长，孕妇的肌肤就会慢慢地被拉伸。怀孕6个月后，尤其是怀孕6~9月的时候，胎儿的增长加速，子宫也随之膨胀，腹部开始隆起，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始延伸。特别是在怀孕后6个月更为明显。出现在腹部皮肤粉红色或紫红色不规则的纵向裂缝，就是妊娠纹了。
如果孕妈妈感觉肌肤出现瘙痒，并且有些发热，就得小心了，很可能就是要长妊娠纹了。如果是疤痕体质的孕妈妈，说明肌肤的恢复能力不强，更要小心。
10.宫外孕早期会出现哪些症状?
急性宫外孕的早期症状一般来说有以下六个：
1.停经。一般停经在6～8周，间质部妊娠停经时间比较长外除外，停经之后，一般患者会有阴道出血、腹痛等症状。但五分之一左右的患者声称并无停经史。
2.腹痛。腹痛是患者出现的最主要症状。由于胚胎发育，输卵管被撑大、破裂，或者血液刺激腹膜等多种原因造成。其中，输卵管破裂的患者会突然有一侧下腹撕裂般疼痛的感受，并伴有恶心和呕吐。
3.阴道出血。胚胎消亡之后，阴道会有常有不规则出血，颜色为深褐色，量不多，没有月经量多，但长久不停。
4.晕厥与休克。一旦发生腹腔内急性出血，会引起血容量减少及剧烈腹痛，晕厥以及休克情况都会出现，但严重程度与阴道出血量不成正比。
5.腹泻。某些宫外孕患者还会有腹泻症状，这是由为腹腔内的血液刺激肠道所致。这种现象很容易被误以为是消化不良或肠道急性病症。
6.面色苍白。患者在短期内面色惨白，同时有口干、心悸、怕冷、乏力之感。
11.宫缩的症状有什么？
娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，即为宫缩的症状，宫缩持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开，故并非临产，称为假阵缩。而临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒~60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，约3~5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。
一般计算宫缩时，如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。
12.孕妈妈如何缓解尿频的困扰？
尿频是因为孕妈妈在有了宝宝之后，母体的新陈代谢会增加，膀胱受到压迫。
在孕早期，增大的子宫会对前方的膀胱产生刺激的作用；中期则会逐渐减轻；在怀孕28周之后，子宫又开始慢慢增大，膀胱受到的压力就会增加，容量减少，从而导致尿频。
平时注意事项：
1.平衡每日的饮水量；
每两小时喝一次水，每天8次，每次200毫升左右。
2.少吃利尿的食物；
每两小时喝一次水，每天8次，每次200毫升左右。
3.采取侧卧睡眠
准妈妈在休息的时候应该避免采用仰卧的姿势，而采用侧卧睡眠，这样能够有效减轻子宫对输尿管的压迫。
