瘦身运动微习惯养成

今天是我坚持运动的第3天。

上午做扩胸运动60个，侧身运动32个，拍手100下，高抬腿20下，伸展站立1分钟。晚上走路3公里。

今天的中高强度运动时间是47分钟，消耗286千卡。

现在躺在床上，感觉小腿和脚趾有点酸痛，但是之前腰痛的感觉轻了。