大雪养生
2020-12-13 本文已影响0人
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今日,将迎来“大雪”节气。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷了,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。
此时,阴气已盛、阳气衰微,代表着开始进入最寒冷的严冬。杨丹中医师祝愿所有新老朋友:大雪安康,快乐每天!
俗语有“大雪不寒明年旱”、“大雪兆丰年,无雪要遭殃”之说,北方大雪时节赏雪看冰,南方开始腌制腊肉。
百姓则更喜欢大雪“进补”素有“冬天进补,开春打虎”的说法。
大雪节气养生法则
1早睡晚起,锻炼不宜过早,防风寒,围巾别离身。
2.防燥提高免疫力
大雪气候特点是干燥,空气湿度很低。中医认为,冬季干燥,加之暖气较热,呼吸道疾病最易发病。
要尽量增加室内湿度,多喝水以保持呼吸道的湿润。同时还应适当运动像八段锦,太极拳,增强身体抵抗力。
3.大雪需要进补。。如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。,阿胶糕滋阴补血,枸杞茶补肝肾,山药粥补肾健脾等
4.谨防脚底生寒
而俗话说“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪较薄,保暖性很差,一旦受寒,对呼吸道和心血管有用不良影响
5.每天10分钟擦腰温肾阳通气血,不生疾病。
6.出门时最好戴口罩,防新冠,防鼻炎。