考研二战成长必备小技巧

1.午休醒来后不要待在老地方，不管心情有多糟糕都不用去在意它，出去站着背书，很快就会神清气爽努力学习的。

2.碎片时间用来看记忆单词，大段的专业性文字一定要用整块时间，除非非常感兴趣才可以利用碎片时间。

3.求学阶段，生活中除了吃喝拉撒睡就只剩下学习和做事历练是非常明智的选择，暂不说成人成材，至少能让自己清醒的活着。

4.刷手机之类的获取瞬时满足感的活动，不要占用碎片时间，更不要占用整块时间，它们除了让自己生活更空虚无趣外，还让你无法直面真实的世界，还让你身心受损交友受限。

5.像学业、事业和婚姻这种人生大事一定要自己独立做决定！正所谓“天下大事，必作于细”，所以“大事清楚小事迷糊”中的小事也只是看起来迷糊，为人处世的方方面面都要保持清醒。（更新至10.17日）

6.在学习后脑袋疲倦了再去休息有助于大脑消化所学知识，不要空着脑袋小憩。（更新至10.19日）

7.提前制定计划，并严格执行。

月：学习范围、时间安排、复习总结周：学习范围、时间安排、复习小结日：学习范围、时间安排、学习策略        背书：先明确要背什么、背多少——整理出所背内容的总体框架，确定背书策略——背书（背书机智）——细化完善背书前整理的框架结构。

（更新至10.20日）

8.变则通。如果自己未能随自己客观需要——学习成长的想望，而是随了自由意志浪费了时间，那就要有随时推倒懊悔纠结心态的能力，迅速建构好积极主动的学习心态。

9.如果学习中感到痛苦不如意，意志薄弱到看到手机就想沉迷其中，那就降低自我期待，做那些轻松简单的又在考研复习范围内的事情，从中获取成就感。

（更新至10.22日）

10.学习需要持久性坚持，是那种虚度一天或一个小时就乱能了节奏和方寸的、需要至少两天或两个小时才能赶上之前学习状态的活动；

11.学习累了倦了注意力不集中的时候万万不可刷手机，刷手机带来的瞬时愉悦感过于强烈，一来容易沉迷，二来它会全然覆盖之前一段时间的学习记忆，也会让自己迟迟进入不了接下来的学习。

12.不学习的时间去做一些真正放松的事情，就像睡会儿觉、出去走走、喝点水吃点零食。

13.每天坚持锻炼身体，能改善自己的精神状态和睡眠质量，身体有活力自然有精力进行高强度学习。

（更新至10.24日）

14.厌学，只能说明自己不够聪明，不知道如何用学习取悦自己（去学些简单的易行对大脑毫无压力的知识，如写写画画单词）。更深层一点来说厌学是因为你不够勤奋，不愿去动脑思考如何用学习取悦自己。

起床太早——整个上午，意志薄弱易走神加重身心疲惫——学习效率不佳——学习兴趣下降——想回床上躺尸。    后秉着“改变”理念说服自己继续回到图书馆，然后午睡半小时——看单词（1h）——做英语整套卷，                结果：午睡补充了体力和情绪；看单词过程中首次发现单词的魅力并达到了兴奋点，此时没有过度消耗兴奋继续看单词，而是转战首次尝试做整套卷，暂不论结果如何学习满意度还是可以的）