2020-12-19感恩日记D48

关键词：晨间仪式 爱的能力

1. 21天爱上自己

爱上自己第十三天

心灵讯息：我带着爱开启新的生命之门

一、早上好，我的床，我爱你，今天是倍受祝福的一天。我把该做的事情都做了。让肯定句流过头脑流过心。拿出镜子，深深凝视双眼，对镜中自己回望。从内心升起深深的喜悦，给自己大大的微笑，早上好，奇奇子，早上好，我爱你我真的爱你。今天有很棒的经历等着我们。你今天看起来真的太棒了。你拥有最美的微笑，祝你今天有美好的一天。

二、记录练习

晨间仪式

早上好，又是美好的一天要开始了。亲亲，感谢你每天在我身边醒来，给我足够的安全感。妞妞，感谢你每天活泼快乐，点亮了我们的生活。

陪妞妞吃早饭，享受早餐给我们带来能量。吃完早饭带妞妞出门玩，妞妞非常开心。生活这么美好，我十分感激。

2. 今天听了一个分享，是说一个人的命就是客观存在的，不可改变的部分，譬如说初始的身高，长相，从小的原生环境，但是可以通过后天对心性的修炼来改变自己的命运。我最有感触的一点是，原生环境比较差的人一般来说，容易缺少爱与被爱的能力。

我非常认同这一点。我的想法是，人是在成长过程中，慢慢失去了爱自己的能力，从而切断了接受爱和回馈爱的回路，封闭了自我。

婴儿是天然自我融洽的，因为Ta会直接表达自己的需求和情绪。随着年龄的增长，我们可能被环境要求刻意改变甚至压抑某些喜好和情绪。如果没有正确处理，长此以往，我们就会习惯虚假自我的模式，从而与真实的自己产生隔阂，刻意扭曲打压自己的某些方面。自我冲突导致无法感知爱，也不相信爱。

分享中提出两种修复的方法，我融合自己的经历，完善成三种。第一种就是多去体验生活，多去观察，感知别人是如何生活的。在这个过程中重新打开自己从而修复爱的通路。第二种方法就是经历重大变故，完全打碎自己的固有习惯而去重塑认知。

第一种方法就类似于逐步改造自己的底层操作系统，而第二种就是把原有的操作系统完全摧毁直接重建。第一种循序渐进，比较温和，成功的概率比较大；第二种，直接暴力，有可能会取得异常的成功，但失败的概率非常高，也有可能造成非常严重的后果。

我的第三种方法是通过大量的阅读。因为如果没有去社会上体察的条件，读书其实就是在跟不同的作者链接。可以去看名人传记，细致的感受这些人怎样运用生活中的智慧。或者去看一些心理学，社会学，经济学，哲学的经典著作，再运用其中的智慧来认知自己和认知他人，调整自己处事的方式。

我其实用的就是第二第三种方法，因为对我来说，第一种方法没有什么机会去实践。当时我只有两种选择，要么拼命活下来，要么就只能去死，没有第三条路走，所以我算是被迫打碎自己重塑，只是重塑的过程比较曲折漫长了。