什么茶可以天天喝，不伤胃？

今天看到乎里有朋友提问“什么茶可以天天喝，不伤胃？”

茶叶不仅是我国历史悠久的饮品，也是世界三大饮料之一，喝茶总体来说是非常健康的生活方式，但喝茶不并非人人喜欢，人人适合。

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喝茶也要根据不同年龄，不同体质来喝茶，比如喝茶养不养胃，就存在很大的争议……

有人说喝茶养胃，也有人说喝茶伤胃。那么哪种才有道理呢？那下面我们就看看。

喝茶对胃的影响

首先，喝茶可以补充水分，人体水分充足了，粘膜分泌的黏液才会充足，粘膜上皮才能得到比较好的保护。

其次，茶汤的PH值多在5.5-7之间，是弱酸性，相比胃酸的强酸性微不足道，不会刺激胃粘膜，也不会中和胃酸。

另外，茶汤中有咖啡因，会对中枢神经系统有短暂的兴奋作用，从而促进胃液的分泌和胃肠蠕动，帮助消化，所以人们说“喝茶消食”。

但如果胃中没有食物时，过多的胃酸势必会刺激胃粘膜，产生烧灼或刺痛的不适感。所以，避免空腹饮茶，还是应该要注意的。

咖啡因

A、喝茶养胃说

喝哪些茶叶养胃：茶叶中最能起到养胃效果的莫过于红茶和陈化茶。这是因为经发酵的茶，产生大量的衍生物质，将大分子分解成小分子，有利于人体的胃肠道的吸附，刺激性小。

（一）红茶：红茶经过发酵烘制，性温，从中医上适合为肠胃所接受。

（二）陈化茶：陈化茶经发酵后，其大量的衍生物质，基本上属于小分子，有利于人体的胃肠道的吸附，刺激性小。

要想喝茶达到一定的养胃效果，建议不要喝太浓的红茶。
红茶的浸泡，宜用90-100度的水浸，以每次3-5克的红茶量为宜，或用1-2包的代泡茶。喝茶尽量不要用“不锈钢杯”，以瓷器茶具为宜。等水剩下1/3左右时就蓄水，每杯红茶蓄水3次口感最佳。

B、喝茶伤胃说

另外，像普洱新生茶、绿茶、乌龙茶的茶多酚含量较高，茶多酚属于大分子，空腹饮用，会对人的胃肠产生强烈刺激。

（一）绿茶：绿茶性偏寒，所含有的大量茶多酚，会刺激肠胃收敛。胃不好，最好少喝绿茶。绿茶是未经发酵的，茶多酚含量较高，对胃粘膜有明显的刺激作用。

胃病患者，特别是有消化性溃疡者，胃酸分泌多有异常，胃黏膜也有损伤，所以不适合喝绿茶。

（二）新生茶：新生茶也是偏寒性偏涩偏苦，内含物质丰富，新茶因为含有更多未经氧化的多酚类、醇类，对胃黏膜的刺激同样比较大，没有经过时间的转化，对胃的刺激性大，不能大量空腹饮用。

当然，养胃的关键在于“养”。

这个“养”不是立杆见影，而是持续的“坚持”才能显现出来的结果。因而，保持良好的生活习惯也是必不可少的。

敲黑板，另外，另外。

平常应该针对自己的饮食习惯进行适当调整，在饮食方面尽量以清淡为主，不要吃辛辣刺激油腻的食物，一定要少食多餐，要戒烟戒酒，同时可以针对症状进行积极的药物调理。

除此之外还要多注意休息，不能过多的熬夜，还有可以根据，自身的身体状况来进行一些运动，以此来增强自身免疫力，另外，还需要保持一个好的心情，这样才有利于身体的健康。

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