读张萌萌姐《精力管理手册》|【第1周】什么是你的成功！
我非常感恩缘分，缘分让我17年首次接触到萌姐的《人生效率手册》（找朋友借读），缘分又让我再次接触到萌姐和艾宏姐，进而学习《精力管理手册》，并且可以精读。
萌姐的书籍开启了我学习进步的意愿，而持续学习的动力是育儿教育，我希望能做到艾宏精品读书会中说到的“高级的教育是榜样”。虽然过程中我就是本着这样的想法去实践的，但从没有真正地思考过这个问题。而艾宏姐非常精准的告诉我这句话，实在是给了我空前的动力，必须更加努力，更加进步，走向更优秀的自己！再次感恩萌姐感恩艾宏姐！
科学的晋阶方法，就来自于学习《精力管理手册》。
一、读书摘要：
有人把《精力管理手册》定位为成功学。当然，确实可以助人在成功路上更加顺利。于我而言，我把它当作基础类工具书，乐于分享给周围人去学习。因为，这本书的的确确，让读者学习一些更加科学适已的方法来得到人生的晋阶，精力管理就是一种“自我提升”的“硬本领”。——杨妞儿
二、金句/语录：
我认为的金句就是对自己有意义的语句，于我有益有感，相信也能益于他人。希望看到我之所选，能给你一些提升：
1、战略性思维是要思考一个企业的发展方向和现实条件之间的问题，就是立足于现有条件，考虑时代变化，思考企业发展的一切可能性。
2、精力管理是时间管理的前提，是效率管理的基础。
3、利用低谷条件提升自己，就像风能助长火越烧越旺一样，这些低谷最终会给你力量，助你成长。
4、我相信，你就是自己最好的潜能导师。
5、遇到一个挑战，马上能作出一个有逻辑性的正确判断，这就是思维训练的魅力。
6、要把自己活成一束光，在照亮他人的时候温暖自己。
7、所有能给你带来幸福感、满足感和安全感的活动，都能够激发你的正面情绪。
8、多与比你更优秀、格局更大的人相处。
9、当你想做却没有动力去做一件事情时，你就应该把它养成习惯。
10、在你的生活、工作、学习中，你所有的竞争对手都是陪跑者。
11、“学会”的最高标准是“会教”。
三、思考题：
1、请问你怎么理解《精力管理手册》？
我相信每个人都认可管理好精力是一件很有用的能力，而我也相信大多数人都尝试做精力管理，做计划，写规划，却并不懂如何更科学更有适用性的来实现精力管理的优化。大家都认可要打理精力，而也大多陷在该做什么和该怎么做之中。其中就有我自己，犹记得忙碌时的焦急无助，也同样记得，空闲时的无所适从！
《精力管理手册》，系统的引导：①、精力管理的现象和学习的意义；②、真正认识自己；③、提升精力管控能力的方法论，包括模块、原理以及管理方式；④、复盘和精力管理晋阶。它为《人生效率手册》提供了更加细致的锻炼方法。
在成就自我的过程中，每一个环节都需要更好的精力管理能力来提供支撑，进而加快达成的效率。这是一本走向成功的工具书！实际上，什么是成功？现在的你优秀于曾经的你，未来的你也会优秀于当前的你，这就是成功！拥有了“精力管理”，走在人生这条路上，实现目标就是一件既喜欢又有价值的事。
2、请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电的？
以往我简单地认为意志力就是毅力，凡事有决心，不停的下决心，经常为自己默念，还在自我满足于“我很有决心嘛”。满足于单一下决心的过程，没有检验结果，也就是没有输出，更不用提“闭环”了。
近期看书这件事，我坚持的很好，在读《精力管理手册》之前，看了一本借自艾宏的《超级记忆术》。从科学生理角度，先认识再训练记忆力。看《精力管理手册》逻辑非常熟悉，讲到“为体能充电”、“为意志力充电”，从生理体能，到情绪调节，然后输出科学精力管理——最适合自己的精力生态平衡状态，带着它去做既喜欢又有价值的事。
我们用好体能、好心态、优异的状态去拥抱生活和工作中的快乐和幸福，不断地享受每一天比前一天更优秀的自己！美好一直都在，去感受它，去找到它，并且用你的热情持续拥抱它，强化它。
自从17年泛读《人生效率手册》后，相信早起的力量。N次决心早起失败，现在学习《精力管理手册》坚持早起14天，从有起床气，到从容起床，因为我知道这一天有很多想做且有意义的事要去做！我是持续优化中的我——合理的期望，带给我“成功”的成就感！
提到如何充电，让我想起读书会开始之前，就看到了“所有能给你带来幸福感、满足感和安全感的活动，都能够激发你的正面情绪。”，当时为自己总结是如何为自己调节精力低潮以及情绪低潮的：
①找朋友聊天，天南海北，一般我找有幽默感的朋友。
②看视频，最近喜爱赶海视频，他们的成果都是需要付出，而结局无法预见，义无反顾的去做！（最近睡前看两段，睡眠质量都好多了！以前看剧，各种梦！）
③看另一类书，并且是速读。帮我集中注意力，少一些杂念进入。目前在看闺蜜想要深入学习的“心理学”方面的书籍，这本书可以让我换一个思路，以“好玩”去读。
④做另一件严肃的正事，也是换一个思路，可以让我不再纠缠于负面情绪，比如：为育儿碎片时间做一些准备，最近的一项就是教他“破十法”和继续为孩子读《西游记》。
⑤花点钱，消费疗法。“败家”的目标一般是准备未来奖励孩子的奖品，比如新上架的各种个性的笔（顺便也给自己买了几支！）。
三、如何理解你在人生效率体系2.0版（第VIII页中构建的认知？请举一个跟自己相关的案例进行说明）
学以致用，是我对这张图的总结！科学的学习，科学的方式，再去做既喜欢又有价值的事。
我期待通过我自身的实践，帮助孩子养成好习惯。其中，如何快乐而又有收获的学习知识（我们之间喊它为“本领”），是我希望能够“言传身教”感染他的。我每日学习英语口语，大公子现在每日早起主动学“英文绘本”分享朋友圈。
乐于分享的“利他之心”也是我在做的。“本领”不光是自己学和学到，还要会分享出去，会教。上周日，讲《西游记》“石头缝儿里蹦出个美猴王”，路途中为他念完，而过后大公子为我又讲解了一下他喜欢的情节，相信他觉得妈妈听的好热情好开心呀。
我相信，这仅是个开始……
4、请问做精力管理和不做精力管理有什么区别？一个人是否需要目标管理？为什么？
精力管理是必须要做的，其实每个人也都在做精力管理，那么有没有方法，区别就大了！
上月底，朋友惊呼：“你怎么瘦这么多？”。我没感觉到瘦！上周称体重，貌似还是原来的数字！原来我那几天确实瘦了点，上周应该就是“恢复”了吧！为什么都是不确认的？因为我并不知道怎么回事，我相信朋友说的是内心的真实感受，我也相信我的电子秤没有坏掉。
还有就是我自身体湿严重，月初自我感觉很好，而坐在星巴克中，背脊的不适再次抨击了我的“凭感觉”。
这一周，我对饮食和活动量都有所调整，体重有了一点点减少，而身体素质也有了一点点改善，电子秤和星巴克都给了我“结果”。而我清楚地知道何以如此！这样的小进步，就是我一周的“成功”。假如，我并没有看书学习，不去应用精力管理，仍然不清楚一切怎么回事，可想而知，体重和体质，是得不到改善的。
人生电池电量不可逆转的消耗，而人生也在勇往无前的前行。每个人都想要人生路上幸福、快乐、有成就感、有意义，满怀期待地开启一天，这是“人性”。那么，请你为自己设置一个既喜欢又有价值的目标。定位了目标，掌握了实现目标的技能，实现目标的过程一定是一天一天在成长，每一个成长都是“成功”。
5、给自己构建一套全年精力管理的方案，注明哪些事需要每天坚持，哪些事儿需要每周坚持，哪些事儿需要每月坚持。
高级的教育是榜样，我在成就自己每一份“成功”的同时，为育儿这件事作好榜样。帮助孩子更加阳光、积极和科学地养成好的生活和学习的习惯，形成学习这件事的能量输入打造成快乐，把吸收“本领”作为日常，达成“会教”作为输出和晋阶的闭环。
每年：至少精读30本书；
陪伴孩子读书至少24本；
每月：陪伴孩子完成一次参观；
陪伴父母待一天；
每周：与朋友聚一次；
每日：早起早起；
学习英语并分享至“日积跬步”群；
四、启发与收获：
读了《精力管理手册》以后，反思过去的模式，精力管理并不是每天写一下今天的待办，然后把完成的挑勾，未完成让在其他日子完成就好了！好像把一个个待办去完成了，就是很好的管理了自己的精力。
精力管理是基于目标的前提下，搭配时间管理、效率管理一起来制定计划，去实施，做总结，接着复盘和提升。其他与目标相关性不强的事项，就特别像过去我的待办中的临时性工作一样。在我们养成很好的精力管理能力时，这些临时性工作就是我们快速响应然后去快速搞定的。
我要把《精力管理手册》中的好方法运用到生活和工作中，注重体能的锻炼，保持着乐观积极向上的心态，带着“利他之心”，享受生命所给予的一切，持续在成长道路上，体会着每一个“成功”。
读张萌萌姐《精力管理手册》|【第1周】什么是你的成功！
读张萌萌姐《精力管理手册》|【第1周】什么是你的成功！
读张萌萌姐《精力管理手册》|【第1周】什么是你的成功！
