如何克服自卑心理？

如何克服自卑心理？

每个人或多或少都有不完美的地方，它可以让我们自甘堕落，也可以激励我们发奋图强，改变自己。Leonard Cohen曾说过“There is a Crack in Everything . That's How the Light Gets in.”万物皆有裂痕，那是光进来的地方。

人们会因为过往的经历，失败的，在别人面前出丑的，观点不被认可等形成不恰当的自我认知。这种认知偏差导致我们在做事情之前畏首畏尾，信心不足。

那么该如何建立自信，走出自卑影子。

1.去做自己害怕，恐惧的事情

坐车晕车是一件很痛苦的事情，特别是当和大家一起旅游时，人们在车上活蹦乱跳的像一只飞出笼子的小鸟，而自己却很难受得坐在那里一动不动。别人不知道源于还觉得你扫兴。通过比较或是主观性的不恰当认识，会造成没必要的失落情绪渐渐形成自卑心理。

既然对坐车有了恐惧害怕心理，自己去考驾驶证不失为一个好办法。在练车的过程中慢慢克服自己的恐惧，接受它直至战胜它。显然第一次练的时候肯定是难受的，但可以通过戴口罩，嚼口香糖来缓解缓解，等到最终拿到驾驶证了，那会不仅仅是兴奋而是感觉有点佩服自己啦。

2.发现自己的优势

优秀是一种习惯，同时也是可以培养的，在培养过程中它不知不觉成为你的优势。比如之前参加战友发起的60秒不讲就出局活动，一开始并不知道自己的声音会得到战友的肯定及赞美。噢，原来自己也有这方面的闪光点。之后慢慢建立起自信，通过不间断的练习把它变成自己的优势。

罗胖每天练就的60秒语音也不是一蹴而就的。他能够把内容，逻辑等在60秒清晰无误的表达出来，而且能够让听者明白，这也是一种能力和优势。

3.自我暗示

根据调查显示，在公众场合讲话是大部分人所恐惧的，甚至比死亡还恐怖。生活中我们难免遇到需要公众演讲的场合，学生时代的上讲台演讲，工作会议汇报等，如果能克服这一恐惧，以后可以在公众面前泰然自若，收放自如，尽情发挥。

自我暗示，自我鼓励，勇于尝试可以帮我们克服这一难题。自卑由于不正确的自我认知影响，形成一种思维定势。一上台就会紧张发抖，头脑空白说不出话来，这样一来每当上台演讲肯定又失败，加深了自卑情绪。

自卑的原因很多，有人因为内向而自卑，有人因为外形颜值不高而自卑，有人因学习工作不好而自卑......

改变能改变的，接受不能改变的。而改变有时是痛苦的，不改变会越来越痛苦与自卑。

拿出笔写下自卑的地方，定期做反馈，去感受阳光照射进来的温度。