休息前，今晚你运动打卡了吗？你的目标有没有达成？

2022年5月27日

今日运动打卡第14天>第2次

微信抖…截图

1.深蹲

目标：50~60个/次

完成∽86个/次

用时：2分11秒完成

闹钟秒表截图

2.俯卧撑

①标准俯卧撑

目标：60个至70个/次

完成∽70个/次

用时：1分03秒

闹钟秒表截图

②拳头撑

目标∽20~30个/次

完成：35个/次

用时～45秒完成

闹钟秒表截图

3.虐腹：

仰卧起坐

①上腹肌

目标：50个/次

完成～70个/次

用时：2分钟完成

闹钟秒表截图

②下腹肌

目标：60个/次

完成～80个/次

用时：1分钟54秒完成

闹钟秒表截图

③鯊鱼肌

目标：60个/次

完成～80个/次

用时：1分17秒完成

闹钟秒表截图

④腹整体

2组，2次，

目标：80个/次

腹整体-做2组、2次

微信抖…截图 闹钟秒表截图

腹整体①见上面微信抖…截图↑

做法是：双手抱后脑，双脚交替伸蹬抬腿

完成：80个/次

用时～1分20秒完成

腹整体②见上面的微信抖…截图

做法是：身体仰卧，双腿直立分开，双手前伸摸膝盖

完成：80个/次

用时～2分26秒完成

闹钟秒表截图

总结：今晚的运动打卡目标完美达成，并且超越了所定的目标，唯一对自己不满意、不好的一点是拖延懈怠了。

我原本已打算今晚早点休息，明天早上早点起床，这几天的我，文章诗词作品也没去写，时间又无形中消耗浪费了。

今晚的运动目标，我本来是可以很早做完并完成的：为什么我一定要很晚才一一完成呢？是我根本没有一点时间观念？是我早已习惯了熬夜，戒不掉熬不完的孤单寂寞，令人沉寂深思的黑夜，是我内心中舍不得也放不下，喜欢夜晚的安静适合思考的时刻，还是我对暗黑的夜晚有着情有独钟难以放下的割舍或某些期待？我心中不明白，不清楚，也不确定。

还是我已根深蒂固、改不掉拖延的毛病呢？

亲爱的你（自己），不要焦虑，改变，行动！干就得了！

明天晚上开始，我一定要早点休息，早睡早起，一定要养成真正自律的习惯。