20200603有意思的生活精进记录

✅学习收获

【29-30战拖】

1.交替工作法：五分钟工作五分钟学习，进展到番茄工作法。

2.象限整合：把无意义跟有意义整合在一起，如陪太太逛街跟运动整合在一起。

3.化整为零：用碎片时间积累，把大任务分解成小任务。

4.善用拖延：比如利用拖延复习，把电脑和桌子整理好。

✅下一步行动

1.象限整合法可以用起来，为一件事赋予多个意义。做起来更起劲。

2.保证充足睡眠，确保身体状态。

3.坚持运动，可以通过听歌增加愉悦感。