提升自我效能——让孩子快乐自信的成长

提升孩子自我效能，有助于让他们快乐自信的去生活学习。具体可以从以下五方面入手。

一、活出积极的样子：当相信自己能够做好一件事情的时候，就会做得特别积极，所以我们要经常要求自己：第一个举手，第一个和老师交流，第一个和同学讨论，坐在前面……每天都挺胸抬头自信满满的走路，慢慢的你就会自信。而且我们要清楚：积极的样子不是取悦别人，而是愉悦自己。

二、向身边的榜样学习：三人行必有师，见贤思齐，要让孩子懂得虚心向别人学习，同时要帮助孩子找到榜样，榜样不要太遥远，要近是孩子身边的人，要孩子自己需要的，他喜欢和认同这个人。有了榜样也要量力而行，激发孩子的上进心，少进行比较。

三、时的鼓励和支持：积极的言语有魔力。眼神，微笑，拥抱，肢体接触等都可以起到正面激励的作用。鼓励要注意不要强调天赋特质，否则孩子遇到挫折了就会以自己笨，从而放弃，正确的做法是强调努力地过程。另外激励和表扬的还要掌握好分寸：少强调结果，多强调过程。还有激励和肯定不能脱离事实。给孩子定目标要结合孩子自身制定合适的目标，就像摘桃子，孩子努力伸伸手，跳一跳就能够到，那么他就会去努力，如果桃子在树尖上孩子怎么努力也够不到，那么他就会放弃了。

四、强化执行力：要将任务具体化、明确化，而不是抽象化、宏大化。给予明确的具体结果，明确具体的任务，就是要孩子怎么做，比如想让孩子每天体育锻炼，就说你去锻炼吧是没用的，要落实到能够做成的，比如你每天去跑步20分钟，这样更容易执行。

五、创造安静，积极的环境：要保证孩子安静积极的学习环境，首先要给孩子提供安全的学习环境，外在环境和内在的心理压力，都会影响孩子的学习情绪，要接纳孩子的情绪，去帮助孩子转化情绪；避免对孩子的干扰，孩子在做作业，家长在一边上网、看电视、打电话就破坏了孩子的学习环境，孩子就不能专心专注的学习；同时也要教会孩子学会管理桌面，如果桌面乱七八糟，甚至还有吃的玩的那么就很容易分心，可以放一些字典之类的工具书；再有父母要以身作则，自己也要起到榜样的作用，在家看看书，写写字，尤其是对小学低年级的孩子，因为家长是第一任老师，高质量陪伴，有效的交流都有助于提升孩子的自信阳光积极的成长。