ORID_4

Objective

关于今天的课程, 你记得什么?

今天在午饭的时候听了Seligman的积极心理学，里面有一个概念还是很令我有感触的，那就是记忆实际上是为未来服务的， 他就提到了一个当年挑战者号在升空之后爆炸的案例，他的研究小组就去各种地方询问但是人对当年的回忆，然后发现很多人的记忆跟事实完全不符。而且他有所发现就是人们的记忆有时候是为了讲一个故事 而编造的！这就非常令我震惊了，其实由于我父母离异，我小时候有些记忆也不是很好，而且有些故事确实是我亲身经历的，但是我却经常因为这些回忆而有憎恨的感觉，就觉得当初他们欠我的这种想法，其实父母欠不欠你的在你成年的时候已经无所谓了。而且我小时候相对来说还是很幸福的，因为被我姥姥带大的。所以有些时候这些回忆只是一种发泄情绪的借口。你自己不应该被这种回忆所左右。而Seligman在视频中也讲到了，其实很多抑郁症患者之所以抑郁就是因为他们看不见未来，或者说没有希望。这也是为什么笑来老师强调要保持自己的希望吧？

这么看来其实做计划以及做白日梦在一定程度上对自己都会有积极意义。当然，你自己认识到这点也要保持一定清醒。只做白日梦而不干事情那就是生活在梦境里了。所以要有程度的来保持对未来的一个憧憬、希望是幸福或者说远离抑郁的一个重要条件。（这也是为什么可执行的计划那么重要了，因为自己能够在一定程度内有对未来的憧憬并且将它实现的能力）

完成了什么?

完成了CS61b 的第5章和第6章。以及积极心理学的一节课。

Reflective

你要如何形容今天的情绪

今天早上起来还感觉有点缺水，多喝点水之后就好很多了。白天效率还可以，但没有进入flow的状态。中午吃完午饭直接去健身房了，我觉得还是很有必要去一趟健身房，因为在路上还有健身的时候能够给自己大脑不同的刺激，并且吸收新的输入，产生不同的想法。比待在家里要强。呆在家里容易有无聊的想法，然后导致不应该产生的刺激，养成坏习惯。
健完身之后回来感觉不错，因为路上发现自己还可以听coursera的课，这让我以后路上又有新的东西可以听了！

今天的高峰是什么?

下午健身

今天的低点是什么?

早上刚起的时候

Interpretive

我们今天学到了什么?

记忆是为未来服务的，而我们人类本身就是一个面向未来的生物。所以制定计划以及想象未来能够给我们带来快乐。而从痛苦中解脱出来也是需要对未来有一个美好的憧憬，或者说有信心在未来活得更好，这是幸福的一个要素。

今天一个重要的领悟是什么?

同上

Decisional

我们会如何用一句话形容今天的工作

上61b，扩充自己知识。

有哪些工作需要明天继续努力?

61b，继续学习