学习笔记

你有没有这种经历？

走到一个陌生的环境中，你就是不知道该说些什么。参加了一个party。看着同伴玩的很嗨，而自己只是在边上看，心中孤独寂寞冷，想上前参与进去。但是觉得一切都太困难了。

昨天是罗振宇"知识就是力量"的第一次秀，刚刚看完，学到了两个有力量的词，yes和and。

这两个词源自这期节目里讲到的策略涉及的一个原则——“Yes, and”原则，是的，而且。它告诉我们，要想建设性地推进合作，那就不要说不，而是先接纳下来，再求变化。

把它放在日常生活沟通中，可以解决一切的难题。

相信它可以拿来应对这样的社交恐惧吧。

记得自己每一次活动。我一直处于冷眼旁观的状态。我经常处于这种状态。交给我的任务，我可以去做，但是让我参与进去，就觉得有些困难了。

在学习了昨天的内容之后，发现自己可以进行改善。从思想上，让自己进行认知升级。前天一直在旁边潜水。这其实就是一种NO的状态,在这种状态下。任何活动都被我拒绝了。

如果先说yes ，那这些活动我才有参与的可能性。自己先接纳下来，然后再共同的创造性的推进事态前进。

组长很早就在要求大家完成一些简单的任务。自己就是拖着，迟迟不肯完成。那就是自己一直处于说no的状态，没有进入。一直在说no，那就是不给自己机会，不让这件事情和自己共同发展下去，一切寂寞都是自找的。

再拓展下去。yes和no能使用场景非常多。

在学习一个新的知识新的观点的过程中。有些知识貌似我们已经掌握了，但实际上没有应用。其实也是白搭。

只是在表面上说了yes。没有在内心里面的and。没有在实际生活应用的知识观点，那就是零。没有变成践行的行动，那仅仅只是口号而已。对自己没有任何的帮助，甚至还有害处。给自己营造一个假象，觉得自己有了进步。觉得自己，比别人强。

再细想一下，为什么你表面上说了yes，实际行动却是no呢？

一种情况是你没有真正掌握，不知道怎么样去的去行动。

解决的办法也很简单。不停的练习，让自己反复的思考，真正的掌握这个知识。在练习的过程中也是需要自己花费时间，投入精力。不停的驯养的过程。

另一种是已经知道怎么做，就是不愿意踏出那一步。说白了把自己留在舒适区里面。

不改变。留在舒适区，那对自己是没有挑战。显然对自己的成长非常的不利。

我们是007是一群有理想，共同成长，七年后一起去南极的。

我昨天看到了一份武志红今年去南极的邀请函。

去南极，把它落实到实际生活中，你必须要投入钱（17万），时间（为期22天）。出行的时间选择在11月左右。

当我真正看到别人的行动，才发现。去南极并不是一句空的口号。这需要在七年的时间里面，让自己快速的成长，能够成为有钱有闲的财富自由的人才能够完成。

这也是我先使用了yes。才看到了七年一起去南极的意义。那么接下来就要and把它和自己联系到一起共同发展，一起推进事态的发展。

只要你有心，yes和and无处不在。