每日一练©瑜伽之扫地式0507

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之扫地式

2，健身目的：转动的力量与腰肩柔韧性。

3，训练时间：8时18分开始。

4，训练地点：别人家小区。

5，训练参数：全程8分钟，每分钟一组。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：柔韧度的练习，腰部转动练习，很爽，不愿意停下来，我天生扫地的命？

2，精进：

☞提炼三个点：双脚大开，双手高举，弯腰从一侧转到另外一侧。
☞左右转时，配合呼吸。
☞腰腿都要直。

3，问题：开始手触地难，后来就容易了。

4，建议：一呼向左，再吸向右。

5，其它：

送孩子上学后，到天然气公司来。然鹅，门还没开，到隔壁小区来练一趟瑜伽。

真舍不得丢下，不愿意停，但8分钟时间到，果断收功。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

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