要么沉溺忧虑毁掉生活，要么击败忧虑获得新生

允炫

忧虑往往是因为生活优渥，时间充裕，太闲。保持忙碌是打破忧虑的一个重要方法，当我们忙的没时间忧虑时，忧虑就不存在了。

一位诗人说，“我在忙碌中忘记自我，才能避免在绝望中凋零。”

萧伯纳说，“痛苦源自有时间琢磨自己是不是快乐。”

我们忧虑担心的很多事，很大程度上都不会发生。

打破忧虑，做到以下3点:  一，保持忙碌，二，不为琐事烦恼，三，用概率排除法，排除忧虑。

世界上有一半的烦恼，都是源于人们尚未充分了解问题，就试图做出决定。

当我们遇到真正忧虑的问题时，首先要做的就是了解事实。其次，分析解决问题。

我们可以按下面的步骤，解决眼下的某件烦心事。

一、清晰写出我在担心的事，二、写出我能做些什么，三、决定应当怎么做？四、立即按决策执行。

心理学家说，一旦做出决定并把执行提上日程，就把其他职责抛到一边，也不要在意结果。

某企业的领导，为解决困扰他的开会时间浪费问题，做了以下的决定:

要求每个来开会的人，带着以下四个问题的答案。

一、问题是什么？二、问题的成因是什么？三、有哪些可能的解决方法？四、你建议采取何种方法？

利用这样的方法，大家发现经过认真的思考，答案会自动浮现，就算需要开会，也只需花费很少的时间。

同样在我们的生活中，当遇到烦恼时，先问自己以上四个问题，回答完这四个问题，可能你的心里就已经有了答案。

有一位工程师名叫卡里尔，他去给某客户安装气体净化装置，净化技术是新开发的，每次适用条件不一样，结果会不一样。

开始工作时遇到了麻烦，无法达到承诺的水平，卡里尔几近崩溃，整夜整夜焦虑的睡不着。焦虑很久之后想出了化解忧虑的办法:

一、静下心来问自己，这事儿最坏的结果是什么？

结果是:  我不至于因设备失灵去蹲大牢，但可能丢掉饭碗，导致公司被迫拆除设备，损失两万投资。

二、找出最坏结果后，不断调整心态接受它。

他想:  如果失去工作，我还有能力找到新工作，公司也承受得起两万美元损失。

找出最坏的结果并接受后，他的心态立马不一样了，如释重负，真正平静了。

三、心平气和的思考对策，把时间、精力用来改善已经接受的最坏结果。

他努力想办法，经过几次测试发现，只要再投5000美元安装辅助设备，就可以解决问题了。

最终，卡里尔所在公司竟然真的通过这个方法，避免了损失。

当忧虑困扰时，很容易一直心烦意乱，丧失决断能力。

当你强迫自己面对最坏结果并接受时，就不用再担心失去什么，就可以轻松了。

允炫2022年11月3日作于深圳。