觉察自己灰色的心情

觉察自己灰色的心情

124次尘心焦点解决分享（2018.12.19）

昨天一整天，心情灰暗，一位同事说我，整个人都蔫了，像缺水枯了的一株小草。

的确，受挫像一块乌云，很容易让人心生阴霾。灰心，绝望，怀疑，气馁，想放弃，各种无助无力的感受，弥漫着，遮住了前方的路，困住了前行的脚步。禁不住感叹:我怎么了？

我如此的渴望有一只手，一个肩膀，一句直抵心里的话。那一刻，如同沉溺前的人，需要一根救命的稻草，如同黑夜前行的路人，需要一盏引路的灯光。

我也知道，那一刻，什么都不管用。

觉察自己灰色的心情

独自一人，泡一壶茶，听一首歌，什么也不想，什么也不做，发呆就发呆吧，消磨时间就消磨吧，或者好好睡一觉。心，有时候需要一个休憩的地方。

看似外界的纷扰，让自己内心不平静；

看似让自己受挫的，是一件不可及的物质或事件；

看似你最信任和依赖的那个人，让你无法靠近。

等静下来再感受，发现这一切源自于内心有一个声音，在要求自己，指责自己——你应该如何，不应该……

这个声音不是别人，还是你自己。抱抱那个指责的声音: 谢谢“你”的提醒，让我看到是太希望自己能足够的好，足够的强大，足够的配得上眼前的人和事。轻轻的问“自己”: 我的确不够好，如果想做的好一些，我该怎么做？

那一刻，所有的紧绷瞬间崩塌，原谅自己的不够完美，不够优秀，不够自立。

能原谅，就能获得包容。

有宽容，就能得到安宁。

不是每一次努力都有收获，但是，也要谢谢自己的每次努力；因为，每一次收获，都需要付出努力。

心静了，世界就静了。

心美好了，这世界就美好了。

自己美好了，看爱人也是好的。

外面没有别人，只有你自己！喜怒哀乐爱恨情痴，都源自于内心的起伏不定。思想能让天堂变成地狱，也能让地狱变成天堂。想变得更好，关键是去做，关键是坚持。事物没有强弱好坏，决定这些的，是自己的念头自己下的判断和定义。

伸手摘星，虽未得星，却已心纳美景。世界如此之大，还有那么多未知的美好，休息完了，洗干净了心情，再出发。

觉察自己灰色的心情