《第七感》|20220707

《第七感》是二季度阅读书单里的，今天才有时间翻开这本书。读书的速度很慢，但愿意这样慢慢的一直读下去。

P1—20阅读记录

什么是第七感？

第七感是发展情商和社交商的重要基础，它是一种专注的注意力，使我们能看到自己的心理活动。它有助于我们感知自己的心理过程，又不会被这些过程侵袭；它使我们能够摆脱根深蒂固的行为以及习惯的反应，远离可能会陷入其中的被动的情绪循环；它使我们能够正确理解并驯服自己的情绪，不被这些情绪压垮。

第五感让我们感知外部世界。

第六感指内在的觉知。

第七感不仅是我们关注自己的内心，也是我们体悟他人的感受，从而在彼此间尽力情感连接。

培养第七感的三条基本原理：

第一条：我们可以通过行之有效的步骤来培养第七感。

第二条：在发展第七感的技能时，实际上是改变了大脑的物质结构，获得了能使我们将心里看得更清楚的镜头，刺激大脑生长出重要的新连接。

第三条：当我们在生活中创建了连接，学会用第七感来帮助大脑实现并保持整合时，幸福感就出现了。

神经可塑性：指的是大脑作为对经验的反应，产生新的神经连接以及新的神经元的能力。

第七感地图

“我的地图”能让我们对自己更加了解，洞察自己的想法和情绪。

“你的地图”能让我们了解他人，看到他人的内心世界。

幸福三角形

幸福三角形解释了生活的三个面向：人际关系，心理与大脑。这三个面向构成了幸福三角形中互相影响的三个点。

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今天还听了《八堂自然课》，这八堂课分别如下：

自然教我们的第一堂课，叫作接纳未知。

第二堂课，相互依存。

适者生存是合作者生存，而不是竞争者生存，这给了我们一个很大的启发。

第三堂课，生物多样性。

第四堂课，性别平等。

第五堂课，要学会尊重动物。

第六堂课，效率至上。

第七堂课，浴火重生。

最后一堂课，学会长者的价值。

书中很多经典的句子，很智慧，特比喜欢。