熬夜不利于身体健康？反正我认识的都成了老板

“早睡早起身体好”，一直都是长辈或是父母常说的，虽然从健 康方面而言，11点之前就要上床睡觉，可是按照现在的生活节奏，想做到几乎是不可能的，而且从统计而言，真正聪明的人通常要睡的更晚。

当然这不是要大家为了成功，而牺牲自己的身体 健 康，毕竟身体才是我们最大的财富。可如果现在就步入老年化的生活方式，真的对得起你自己吗？

我还记得曾经有一个老板和我说过一句话，他说：“我现在40多岁了都能1点多才睡觉，你们现在才20大几难道不行吗？拼到的是你自己的，你要放弃没人帮的了你。”

当然这句话不是对我说的，因为我本身也是12点之后才有睡觉的可能性。其实他这样说并非毫无依据，很多的科学家研究表明，夜晚宁静的环境更适合深度思考，解决高难度问题。

而创业者，和希望在工作上有所进步的奋斗者，白天的时间本来就不够用，根本不可能聚集思维攻克难题，那么适当的牺牲一些睡觉的时间也就在所难免，也是成功者的必备条件，不先付出，哪来的回报？

智商普通的人，若是平均11点半睡觉，那第二天就是7点起床；而高智商的成功者，平均是12点到凌晨1点左右睡觉，第二天也就是7点半左右起床，甚至还有更早的，而这也并不会对健康有太多影响，只要不是长期熬夜到凌晨两三点钟就好。

说了这么多，对于成功者而言，什么样的作息时间才最合适呢？

晨型人：

晚上12点之前睡觉，早上4点至5点起床，把读书、思考的时间转移到早上，可以让身体在正确的时间内休息，也能有安静的环境来聚焦思维、解决难题。

夜型人：

晚上1点左右睡觉，早上7点左右起床。这需要做到的是“今日事今日毕”，利用晚上的时间吧该做的事做完，才能保证获得高质量的睡眠，来面对第二天的高压工作。

如何选择就看你个人的生活习惯了，不过要说明的是，晨型人的好处在于当别人朦朦胧胧的时候，你已经处于清醒状态，天气暖和还好说，冬天是否依旧能坚持，一是看个人习惯，二就是看意志力了。

想从夜型人转变成晨型人，也不能一下子就改，因为早睡很简单，早起才是困难，最后送上一句话，“生前无须多睡，死后定能长眠”，睡久了就不怕肿吗？

我是没教养的牛，专注与分享最接地气的职场经验、技巧、案例。关于这些的整理，我大部分的思路是来自Q群：225678589 里的分享，进群回答33，还有一些销售创业的问题我也还在收集当中，都可以直接落地。跟我朋友很多的做法都相同，根据实际改一改就好。