长高

孩子长不高是有原因的

最近门诊来看生长发育的孩子越来越多，我每天说的最多的话就是，要保证孩子的睡眠，照顾好孩子的脾胃问题。那日常如何做，去调整影响孩子生长发育的这个问题呢？

主要是这么以下几点：

1、合理的营养搭配饮食，最好每天1-2个鸡蛋，400-600,ml的牛奶，100g以上的优质蛋白。

2、晚上是生长激素分泌的高峰，最好是在10:00-10:30就入睡，建议合理的安排睡眠时间。

3、每天运动30-60分钟，可以做一些，跳绳、摸高挑、单双杠、羽毛球等一些运动。

4、就是精神方面，精神的压抑和心灵的创伤也会影响孩子生长，不要给孩子太多的学业压力，要时常的关注孩子的情绪，多夸奖、多鼓励。