我的祛斑日记：我用这些来祛斑

终于备齐了，祛斑用到的内调外用的全套已经备齐了✌️

Dr.Mary的灌肤套装，虽然不是专业祛斑的，但是它真的比其他我用过的护肤品都好用，味道清淡，灌肤后对痘痘，斑，细纹的效果明显，我相信坚持使用，对我的皮肤会有很大的改善，与大家一起期待它的效果。

VE，VE祛斑美容这是大家都知道的，所以呢祛斑自然少不了它，我主要用它口服的，我不建议外用，网上说的增长睫毛啦，涂在脸上祛斑的啦，我试过都没用的。人家本身就是内服达到祛斑美容效果的东西，为啥要外用呢。当然了，纯属个人意见。有条件的可以配合维生素C一起吃，如果是肾阴虚体质的宝宝们要服用六味地黄丸等补肾的药物。斑与体内症状有关哈，一定要弄清楚自己的斑形成的内部原因，哪里虚弱补哪里，这是内调。不内调的祛斑方法治标不治本，也不能真正达到祛除的目的。

氢醌霜或者维生素E霜，这是专门的祛斑药物。药店可以买到，外用，涂在患处的。我用的是氢醌霜，药店给推荐的。

玫瑰花，我专门买的金边玫瑰，用来泡水喝。玫瑰有美容养颜的作用，有条件的可以加些白芷，莲子等，我准备只加蜂蜜，方便。

剩下的就是食疗。平时饮食注意下，多喝养生汤，粥类。不吃油腻，寒凉，辛辣的东西。

注意防晒。我平时都不用防晒霜也没有做任何防晒措施，所以我的斑加重跟这方面有很大关系。所以以后可别偷懒了。

不熬夜，规律饮食。这个大家都知道，但是真正能做到的很少哈，尤其是被智能手机绑架的现在，但是为了调养身体，美容养颜，就必须睡好觉，吃好饭。

好了，一切准备就绪，接下来就开始了我的漫长祛斑路，希望结果能如我所愿，加油吧！斑点女。